Стать ровесником века: советы для долголетия

Пожелание многих лет жизни является непременным поздравлением к значимым праздникам. Но как этого достичь? Если спросить любого из нас, как достичь этой цели, большинство ответит правильно: рационально питаться, заниматься спортом, высыпаться, бывать на свежем воздухе, меньше нервничать. Разумеется, это непреложные истины, но наравне с ними существует и еще ряд возможностей по продлению земного пути. В чем они заключаются?

Во-первых, долголетие – не подарок для избранных, а ежедневная работа над собой. Не последняя роль здесь отводится знаниям о наследственности и предрасположенности к определенным заболеваниям. Например, вам известно, сколько лет жили ваши предки, причины их смертей и образ жизни? Если нет – начните собирать информацию прямо сейчас, чтобы подкорректировать собственную жизнь и свести риски к минимуму.

Во-вторых, вплотную займитесь экологией собственного дома. Как часто, не задумываясь о последствиях для здоровья, мы злоупотребляем бытовой химией, забываем проветривать комнаты, выбивать ковры и другие «пылесборники»? Пусть дом в буквальном смысле станет вашей крепостью, если повлиять на экологию в рамках планеты мы не можем.
Третьим действенным способом увеличить продолжительность жизни является употребление необходимого количества воды. Понимаем, что фраза о 8 стаканах «источника жизни» как ежедневная норма, является до ужаса избитой, но ничего не попишешь. Именно вода, а не сок, компот или жидкость из супа, выведет токсины, улучшит обмен веществ, увлажнит все системы органов и нормализует состав крови.
Четвертый источник энергии для долгой жизни, но отнюдь не по значению, – наличие любви в вашей жизни. Еще древние мудрецы заметили, что люди перестают любить не потому, что стареют, а стареют, потому что перестают любить. И дело здесь далеко не в классических отношениях женщины и мужчины, а общему наличию этого чувства в вашей жизни: отношение к друзьям, родителям, детям, животным…
Пятая возможность не просто продлить свое существование, но и сделать его радостным – безвозмездная помощь другим. Доказано: те, кто примерил на себя роль волонтера и заботу о близком, чувствуют себя гораздо увереннее и счастливее, нежели люди с менее активной жизненной позицией.
Шестой предпосылкой к долгим дням жизни является гармония с самой собой. Как бы ни менялись обстоятельства и окружение, единственный (и самый близкий) человек рядом – вы сами. По этой причине важно понимать себя, личные чаяния и надежды, слушать интуицию, уметь подбодрить в трудные минуты и никогда не опускать руки. В противном случае «не ваша» жизнь будет лишь отнимать энергию, силы, надежды, вызывать разочарования… Разве тут пахнет долголетием?

Наряду с активностью физической важно не забывать и об активности умственной. Наверняка вы слышали о болезни Альцгеймера, которую еще называют болезнью праздного мозга. Диагноз этот – 100% приговор счастливой и долгой жизни, поэтому продолжайте учиться в любом возрасте. Садоводство, вязание крючком, приготовление блюд из неизведанной кухни… Да что душе угодно!
Важно так же помнить о разумном чередовании труда и отдыха, хорошем настроении, подзарядке энергии от природы, отказу от вредных привычек… Разве перечисленные советы настолько трудны к исполнению, что рекордной отметки возраста достигают лишь единицы при огромных резервах наших организмов? Конечно же, нет! Самое главное, принять решение обязательно стать как минимум ровесником века. А там, глядишь, и пути достижения цели станут понятнее, доступнее и приятнее к выполнению.

Рейтинг поста:  +32

jauhenija

24 февраля 2015 года

21

6203

18 комментариев