Диетическая чистка лица

Мы все хотим решать вопросы и проблемы с нашим телом с помощью «волшебной таблетки». Излишние жировые отложения мы пытаемся одномоментно устранить с помощью дорогостоящих препаратов или даже хирургического вмешательства. Ведь это кажется куда более простым решением, чем регулярные походы в спортзал и часовые «пыхтения» на тренажерах. Кожа имеет неприятный сероватый оттенок - мы ее тщательно маскируем под дорогим тональным кремом. Это нам кажется куда более простым, чем корректировка режима сна и отдыха. На лице появляются высыпания - куда проще припудриться, чем задуматься о диете. Такой подход является косметическим и не позволяет устранить причину проблемы с нашим телом, а, следовательно, и избавиться от нее не получится.

Состояние нашего кожного покрова является отражением внутренних процессов в нашем организме. Следовательно, и секрет обретения чистой сияющей кожи следует искать внутри себя. И, прежде всего, в рационе своего питания.

Лечение кожи диетой, уверена, не требует особых пояснений. Мы все понимаем, что сбалансированное питание позволяет отрегулировать обменные процессы в нашем организме, избавиться от токсинов и шлаков, улучшить метаболизм. Логично, что все эти приятные последствия диеты незамедлительно скажутся на состоянии кожи. В сочетании с грамотным косметическим уходом за кожей лица и тела, включающей ее очистку и достаточное увлажнение средствами, соответствующими вашей возрастной категории, это даст бонус в виде сияющей кожи уже через 1-2 недели! Причем косметические средства лучше приобретать в аптеке или в специализированных косметических магазинах, где имеются сертификаты качества от производителя косметического ряда. Имейте в виду, что большинство супермаркетов подобную документацию от поставщика не требует. Поэтому на полках подобных магазинов в дорогом флаконе может оказаться препарат достаточно низкого качества. Не забывайте так же о главном секрете неувядающей красоты Софи Лорен: никогда не путайте баночки с ночным и дневным кремами!

Итак, что же за диета способна сотворить чудо с состоянием нашей кожи? Прежде всего, из рациона следует исключить все сладости (в том числе мед, шоколад и кондитерские изделия), жареную и острую пищу, соления и маринады. Сделать это гораздо сложнее, чем продекларировать. Но эффект стоит затраченного усилия!

Далее, ниже приведет список продуктов, которые также предстоит полностью исключить из своего питательного рациона:

1. Молочные продукты: йогурт, молоко, глазированные сырки и сырковая масса.
2. Мясные продукты: баранина, свинина, рыба, курица и морепродукты.
3. Соусы: майонез, кетчуп и другие соусы с консервантами.
4. Овощи: чеснок, баклажаны, свекла, квашеная капуста.
5. Фрукты: бананы, мандарины и все экзотические фрукты.
6. Крупы: рис, манка.
7. Напитки: кофе, газированные напитки.
8. Яйца в любом виде.
9. Любые грибы.
10. Любые приправы.
11. Любые колбасы.
12. Любые консервантосодержащие продукты.
13. Сгущенное молоко.
Вы уже схватились за головы с мыслями: «А чем же тогда питаться?» Не переживайте. Основу питания с целью сделать свою кожу сияющей здоровьем могут составить следующие продукты:
14. Кисломолочные: кефир, простокваша, творог (5% и 9% жирности), твердый сыр (но не его суррогат по типу «сырный продукт»), сливочное масло (но не его суррогат по типу «спред»).
15. Крупы: гречка, перловка, овсянка, пшено. Немного присаливать и заправлять маслом можно.
16. Мясные продукты: кролик, индейка, говядина. Однако способ их приготовления должен быть паровой, тушение или запекание, а не обжарка в специях, панировке или соусах.
17. Горячие блюда не слишком присоленные и без приправ, можно на бульоне из нежирных сортов мяса.
18. Хлеб.
19. Овощи исключительно по сезону: все кроме запрещенных.
20. Фрукты: груши, сливы, яблоки. Однако кислые сорта лучше исключить.
21. Напитки: чай черный и зеленый (но не больше 2-3 раз в день), морс из красной смородины, клюквы и брусники.
22. Приправы: укроп, петрушка и лук. Однако зимой зелень нужно предварительно 2 часа вымачивать в холодной воде.
23. Курага и чернослив.

Сначала вам покажется список «разрешенных» продуктов слишком аскетичным. Но поверьте, что уже через неделю, на большинство продуктов из «запрещенного» списка вам и смотреть не захочется. Помните так же, что лучше кушать чаще, но меньшими порциями, чем несколько раз изрядно переесть. А переедание возможно даже с помощью диетических продуктов!

Не забывайте также, что, заперевшись в душном помещении с обоймой «правильной» еды, состояние вашей кожи улучшится едва ли. Хорошо проветривайте свой кабинет и дом. Проводите больше времени на свежем воздухе (идеально 3 часа в день), двигайтесь, гуляйте, занимайтесь джоггингом. Свободный доступ кислорода и легкий естественный загар благотворно скажется и на общем состоянии организма, и на самочувствии, и на внешнем виде вашего кожного покрова.

Используйте комплексный подход, и ваша кожа всегда будет молодой и сияющей!

Рейтинг поста:  +36

nazavita

24 февраля 2015 года

43

8924

38 комментариев