Опубликовала blesk64
в группе Фитнес и диеты
Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!!
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться
ну и поменьше мучного и сладкого.
| Рейтинг поста: +64 |
|
|
25 января 2015 года | 99 | 2424 | 36 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!!
|
Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!! Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. Упражнения против жира с живота и боков. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны... Читать полностью |
| « Психология похудения: верный настрой! | | | Что есть для похудения перед сном если очень захотелось? » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Новогодний обмен подарками 2025. Организуем?
Мясной рулет в шубке из слоеного теста
Хэллоуин в особняке на Раушской набережной
Пицца на творожном тесте
|
Новые обзоры косметики:
|
Уж несколько раз начинала ... Меня хватает ровно на неделю,а потом то забуду ...
То ещё что то =(((
А вообще спасибо за статью!
А четыре последних слова статьи "поменьше мучного и сладкого" — здесь не менее важны чем регулярность и длительность занятий.