Мои ритуалы красоты

Приветствую вас, дорогие девушки
Тема очень обширная, так как ритуалов для поддержания красивого и здорового тела большое множество.
И начну я с утреннего обливания ног холодной водой. Это укрепляет стенки сосудов и бодрит. Летом я выхожу каждый день рано утром на спортивную площадку, чтобы на свежем воздухе позаниматься зарядкой. Тренажеры там скажем прямо не особо эффективные, как в фитнес центрах. Но на улице других нет.

По пути домой хожу минут 5 босиком по траве. Это сбрасывает статическое напряжение с тела в землю. Особенно приятно, когда мокрая трава... блаженство.

Зимой и в плохую погоду занимаюсь дома. Вы уже знаете о том, что я занимаюсь йогой 38 лет. По потребности еще выполняю комлексы из пилатеса и цигун. Чередую с силовыми упражнениями с гантелями для прокачивания бицепсов и трицепсов.
В прорубь зимой не прыгаю))) Но обожаю турецкую сауну и кедровые бочки. Причем мы с подругой пробовали и финскую баню, и русскую, и какие то еще с влажным паром. Но мне больше понравилась турецкая с пеной.

В Ростове достаточно много фитнес клубов и оздоровительных центров, в которых можно с пользой проводить время, занимаясь разными тренировками, танцами и после них посещать массажный кабинет, инфракрасные кабины, сауны, соляные комнаты, релакс зону с фитобочками и гидромассажем.

Мы с подругой заруливаем туда 1 раз в месяц зимой и осеню попарить кости и подышать хвойными эфирными маслами и попить фиточай. После этого идем в гидромассажные ванны.
Иногда заходим посидеть в соляную комнату, или пещеру, как еще ее называют.

И еще мне нравится зимой стоун терапия-это массаж горячими камешками. Я и сама умею делать эту методику. Научилась, когда работала в спа центре.

Это очень классно снимает напряжение с мышц, оздоровление и снятие хронической усталости. Очень удобно, что все расположено в одном оздоровительном центре. Там еще есть большой бассейн и залы для фитнеса. Но мы туда не ходим.

Будьте красивыми и здоровыми!

Рейтинг поста:  +10

ovp65

13 августа в 23:30

3

565

10 комментариев