Моя бьюти аптечка

Приветствую всех, дорогие девушки. Решила написать пост, тема очень полезная и актуальная.
Могу сказать, что в юности я не пила дополнительно никаких витаминов, кроме периода беременности. Но дефицит витаминов дает о себе знать, особенно в менопаузу. Поэтому я нашла в вк группу любителей Iherb и стала читать посты и отзывы. И вот последние 9 лет я курсами пропиваю некоторые бады, и ежедневно комплекс витаминов и минералов. Не покупаю витамины в аптеках РФ, потому что натуральных там нет, все синтетические.


Витаминно-минеральный комплекс для женщин Nature’s Way, Alive! Once Daily. Без глютена и искусственных красителей. С таким шикарным и натуральным составом не найти в РФ. В нем есть самое важное:
-для здоровья глаз: бета-каротин (витамин A), витамин C, витамин E, лютеин, цинк
-для здоровья сердца: витамины группы B, витамин C, витамин E
-для энергетического обмена: витамины группы B
-для здоровья костей: кальций, фолат, магний, марганец, витамин D3, витамин K
-для здоровой иммунной системы: селен, цинк, витамины A, C, D3
-для здоровой кожи: витамины A, C, E и цинк
Полный состав:
Витамин A (в виде 50% [675 мкг] бета-каротина, 50% [675 мкг] ретинилацетата
Витамин C (аскорбиновая кислота)
Витамин D3 (в виде холекальциферола)
Витамин E (в виде d-альфа токоферил сукцината)
Витамин K (в виде фитонадиона)
Тиамин (в виде тиамина мононитрата)
Рибофлавин
Ниацин (в виде никотинамида)
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида)
Фолат (837 мкг глюкозаминовой соли
Витамин B12 (в виде метилкобаламина)
Биотин
Пантотеновая кислота (в виде d-пантотената кальция)
Холин (в виде битартрата холина)
Кальций (из комплекса Aquamin® из окаменевшей красной водоросли вида литотамнии (Lithothamnion) [целое растение] и в виде дикальций фосфата)
Железо (в виде фумарата железа)
Йод (в виде йодида калия)
Магний (из комплекса Aquamin® из окаменевшей красной водоросли вида литотамнии (Lithothamnion) [целое растение] и в виде оксида магния)
Цинк (в виде оксида цинка)
Селен (в виде селената натрия)
Медь (в виде сульфата меди)
Марганец (в виде сульфата марганца)
Молибден (в виде молибдата натрия)
Порошковые смеси Orchard Fruits™ и Garden Veggies™
голубика, апельсин, морковь, гранат, слива, клубника, яблоко, свекла, вишня, груша, томат, цветная капуста, малина, асаи, спаржа, банан, брокколи, брюссельская капуста, кочанная капуста, клюква, огурец, виноград, горох, ананас, тыква, шпинат
Смесь для поддержки сердца.
Боярышник (ягода), экстракт рейнутрии японской (корень), коэнзим Q10 (убихинон 10)
Комплекс цитрусовых биофлавоноидов (из апельсина, грейпфрута, лимона, лайма, мандарина)
Концентрат ягод клюквы CranRx®
Смесь Daily Greens™: спирулина, бурые водоросли, ячмень (ростки), кникус благословенный (стебли, листья, цветки), сине-зеленые водоросли афанизоменон флос-акве (Aphanizomenon flos-aquae), хлорелла (микроводоросли), кориандр (листья), одуванчик (надземные части), мелисса лекарственная (листья), лемонграсс (Cymbopogon citratus), крапива (вида Urtica) (листья), подорожник (листья), пшеница (ростки)
Смесь лигнана льна и клетчатки:
волокна лигнана льна (семена), экстракт лигнана льна (шелуха)
Смесь для здоровья волос, кожи и ногтей:
хвощ (стебель, лист), МСМ (метилсульфонилметан), экстракт виноградных косточек
Защитная смесь из биомассы и грибного мицелия и примордия
Органический рейши (Ganoderma lucidum), органический шиитаке (Lentinula edodes), органическая вешенка (Pleurotus ostreatus), органический опенок зимний (Flammulina velutipes), органический гриб-баран (Grifola frondosa), органический ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus), органический трутовик (Fomitopsis officinalis), органическая чага (Inonotus obliquus), органический агарик бразильский (Agaricus brasiliensis/blazei), органический трутовик разноцветный (Trametes versicolor), органический санхван (Pellinus linteus), органический трутовик зонтичный (Grifola umbellata)
Инозитол
Смесь пищеварительных ферментов
Бетаин гидрохлорид, бромелаин, папаин
Экстракт рутина (из бутонов софоры японской (Sophora japonica))
Лютеин (из экстракта цветков бархатцев мелкоцветных)

Впечатляет?
Особенно мне нравятся в составе смесь органических грибов, которые улучшают иммунитет, смеси ягод, биотин, улучшающий рост волос и лютеин, улучшающий зрение. Не буду сильно хвастаться, но в 59 лет у меня 100% зрение. Очки не ношу.

Далее, обязательно курсом пропиваю вот эту порошковую смесь,California Gold Nutrition, CollagenUP, состоящую из гиалуроновой кислоты, витамина С и пептидов морского коллагена. Не содержит глютена, ГМО и сои.

Коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C способствуют здоровью и нормальному функционированию опорно-двигательного аппарата. CollagenUP от California Gold Nutrition содержит все три ингредиента для поддержания здоровья волос, кожи, ногтей, суставов и костей*. Порошок без вкусовых добавок можно быстро смешивать с любимым напитком, что делает его удобным способом добавить коллаген в свой рацион.

Преимущества витамина C, гиалуроновой кислоты и коллагена

Коллаген — основной структурный белок, который содержится в тканях и органах тела и обеспечивает ключевые процессы жизнедеятельности внутри и снаружи организма. Гиалуроновая кислота входит в состав соединительной ткани и обеспечивает жидкость для смазывания суставов, а также увлажнения и восстановления кожи. Витамин C играет важную роль в выработке коллагена и обеспечивает антиоксидантную защиту. Исследования показывают, что регулярное потребление этих питательных веществ обеспечивает организм основными строительными блоками, которые помогают поддерживать здоровье суставов, костей, кожи, волос и ногтей*.

CollagenUP от California Gold Nutrition содержит пептиды морского коллагена без добавления бычьего коллагена, а также гиалуроновую кислоту и витамин C. Прошедший специальную обработку рыбий коллаген подвергается ферментативному гидролизу (расщеплению) до пептидов аминокислот с низким молекулярным весом, чтобы обеспечить оптимальную усвояемость и биодоступность.

В последнее время покупаю в мягких пакетах, они выгоднее.

В эту смесь добавляю 5-7 капель кремния California Gold Nutrition, холиновый и кремниевый комплекс. Не содержит глютена, ГМО и сои. Биологически доступный и стабилизированный кремний (в виде ортокремниевой кислоты) с холином и L-карнитином).
Не буду писать о пользе кремния для соединительной ткани, надеюсь все знают.

Следующие капсулы. пью ежедневно вечером. Natural Factors, OmegaFactors, Ultra Prim, масло примулы вечерней Не содержит искусственных красителей, консервантов, подсластителей, молочных продуктов, крахмала, сахара, пшеницы, глютена, дрожжей, кукурузы, яиц, рыбы, моллюсков, соли, древесных орехов, ГМО.


Это фитоэстрогены, которых не хватает в период менопаузы.

Ultra Prim производится из высококачественного масла примулы вечерней, природного источника гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), незаменимой жирной кислоты омега-6. ГЛК — это жирная кислота, которая важна для здорового воспалительного ответа, иммунного ответа и способствует женскому здоровью, обеспечивая питательную поддержку при ПМС. Масло извлекается методом холодного отжима, также называемым экспеллерным отжимом. Этот щадящий метод измельчает семена, чтобы высвободить питательное масло, без применения внешнего тепла или агрессивных растворителей, таких как гексан. Холодный отжим повышает стабильность и помогает сохранить питательные компоненты масла. Ultra Prim также ультраочищен с целью удаления любых органических остатков или примесей, благодаря чему вы получаете стабильный продукт без консервантов.

Следующий органический продукт, который я люблю всем сердцем и который входит в мой рацион-это готу кола от Nature's Way
Отсутствие ГМО подтверждено сертификатом Non-GMO Project. Без глютена. Не содержит сахара, дрожжей, пшеницы, сои, кукурузы, молочных продуктов, искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Центелла азиатская имеет лечебные свойства при варикозных заболеваниях, венозной недостаточности, склеродермии, убирается застой крови в органах малого таза. Отлично в качестве профилактики как противоопухолевое средство.
Немного биохимии: центелла азиатская – содержит вещества, стимулирующие выброс ацетилхолина, регулирующего скорость передачи сигналов в синаптических узлах, ее длительное употребление улучшает память и умственные способности. Благодаря этому, улучшается концентрация внимания и мыслительной деятельности.
Кроме того, она как тоник для мозга и нервной системы, устраняет тревогу, снимает стресс и усталость.
Как мощный антиоксидант тормозит процессы старения клеток, укрепляет стенки сосудов, применяется в косметологии в составах препаратов биоревитализантах.

Особенно эффективно сочетать центеллу с гинкго билоба. Удачное сочетание в NOW Foods, Brain Elevate, поддержка здоровья мозга. Добавка Brain Elevate™ от компании NOW® разработана учеными для поддержания здоровой работы мозга. Brain Elevate™ содержит гинкго билоба и RoseOx®, два растительных экстракта, которые имеют свойство нейтрализовать свободные радикалы. Кроме того, чтобы повысить эффективность, в состав этого продукта включены такие важные питательные вещества для мозга, как фосфатидилсерин, L-глутамин и холин.

Следующий очень важный витамин Д3, который я принимаю ежедневно, только летом уменьшаю дозу. Препарат Pure Synergy, Bone Renewal -это комплексное ежедневное решение для поддержки сильных и здоровых костей. Без ГМО, молочных продуктов и глютена. Кто не хочет остеопороз, тому рекомендую! Шикарный состав с биодоступпной формой кальция и хелатным магнием:

Растительные и ферментированные основные ингредиенты Количество в 1 порции % от суточной нормы
Витамин D3* (ферментированный) 2000 МЕ 500%
Витамин К: К2 (ферментированный ), 50 мкг; K1* (ферментированный), 30 мкг 80 мкг 100%
Кальций (исландские красные водоросли?; семена японского белого кунжута) 800 мг 80%
Магний (концентрат минералов Мертвого моря; хелатная форма с коричневым рисом) 400 мг 100%
Микроэлементы и кофакторы растительного происхождения
Диоксид кремния (бамбук; исландские красные водоросли) 25 мг
Фитаза (ферментированная) 5 мг
Стронций (исландские красные водоросли) 5 мг
Бор (ферментированный; хелатная форма с коричневым рисом) 3 мг
Ванадий (исландские красные водоросли) 20 мкг
Растительные экстракты SuperPure®
Экстракт циссуса четырехугольного (Cissus quadrangularis) SuperPure® 500 мг
Экстракт водорослей саргасум SuperPure® 300 мг
Концентрат корневища и листьев васаби SuperPure® 100 мг
Экстракт табашира из бамбука SuperPure® 35 мг

* Сертифицированный органический ингредиент
Сертификат Organic Trust
Водоросли: (Lithothamnion calcareum); (Sargassum horneri)

Справка: Суточная норма потребления витамина D
Осенью и зимой, когда солнце недостаточно активно, всем людям рекомендован приём профилактической дозы витамина D.

Профилактическая суточная доза витамина D:

младенцы до года — от 400 МЕ, не выше 1000 МЕ
дети старше одного года и взрослые — от 600МЕ, не выше 2000 МЕ
люди старше 50 лет — от 1000 МЕ, не выше 4000МЕ
беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.
В отдельных случаях приём витамина D показан независимо от сезона. Например, дети до 4 лет, которых не кормят витаминизированными молочными смесями, должны получать его в течение всего года.

Осталось немного)) Магний в хелатной форме принимаю на ночь. Магний-это макроэлемент, присутствие которого требуется нашему организму на постоянной основе, так как он помогает обеспечивать его нормальную деятельность. Для справки: нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения, суточная норма магния:

Неплохой вариант от Эвалар, как источник магния из аминокислотного хелатного комплекса, способствует максимальному усвоению магния, без побочных эффектов со стороны ЖКТ, повышению устойчивости организма к стрессу, поддержке нервной системы, мышц, сердца, поддержка здорового сна, снятию мышечных спазмов и судорог.

Не могу не сказать о источнике энергии, которой мне не хватает зимой ДОКТОР БЭСТ КОЭНЗИМ Q10 (DOCTOR'S BEST HIGH ABSORPTION Co Q10)
Кстати, когда писала пост, нашла его на сайте аптека. ру. Была очень удивлена, потому что раньше его там не было.

Doctor's Best - в настоящее время компания-лидер среди производителей из США, основана учеными-специалистами 30 лет назад. Научно обоснованный подход к питанию отличает Doctor's Best от других, начиная от сотрудничества с ведущими учеными-диетологами, для создания эффективных составов препаратов, использования качественных первичных ингредиентов, прошедших клинические исследования вначале производства, до мониторинга каждого продукта во время его производственного цикла, чтобы убедиться, что он соответствует нашим высоким требованиям к качеству.
• Данный коэнзим одобрен Фармакопеей США (USP), отличается высокой степенью всасываемости, содержит натуральный экстракт черного перца BioPerine® для лучшего усвоения.
• Препарат стимулирует выработку клеточной энергии, необходимой для полноценной жизни. Он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, является профилактикой инфаркта миокарда.
• Поддерживает иммунную систему и здоровье мозга, что необходимо взрослому человеку. Незаменим для тех, кто страдает мигренью. Повышает результативность спортсменов и восстанавливает организм после тяжелых нагрузок.

В завершении поста могу сказать, что я довольна своим здоровьем, эмоциональным фоном, энергией и работоспособностью
И чтобы негативные факторы не отражались на лице, я еще занимаюсь косметологией профессионально. И на эту тему готовлю серию постов.
Желаю вам оптимизма, бодрости и быть всегда в ресурсном состоянии

Рейтинг поста:  +15

ovp65

5 июня в 20:42

6

543

26 комментариев