Какой магний выбрать?

Все знают о пользе магния для организма человека, но не каждому известно, что магний может быть небезопасным для здоровья. Предлагаю ознакомиться с самыми опасными для здоровья формами магния.

*Сульфат:
- Используется в медицине как слабительное и противосудорожное средство.
- При передозировке может вызвать диарею, тошноту и рвоту.
- Не рекомендуется при заболеваниях почек и сердца.
* Глутамат:
- Часто используется как добавка в пищу и пищевых продуктах.
- При потреблении в больших количествах может вызвать головные боли, тошноту и расстройство желудка.

* Аспартат:
- Имеет применение как пищевая добавка и компонент некоторых лекарств.
- При избыточном употреблении может вызвать аллергические реакции, тошноту и рвоту.
* Оксид:
- Часто используется в качестве добавки в витаминах и минеральных комплексах.
- При превышении рекомендуемой дозы может вызвать диарею, запоры и газообразование.

* Гидроксид:
- Используется в качестве слабительного и в антацидах для снижения уровня кислотности желудочного сока.
- При чрезмерном употреблении может вызвать диарею, тошноту и снижение усвояемости других важных минералов.

* Магниевый цитрат, хелат и глицинат считаются самыми полезными формами магния из-за своей высокой биодоступности и хорошей переносимости организмом, вот почему их рекомендует большинство врачей. Российский бренд "Эвалар" выпускает именно цитрат магния:

ООО "ВТФ" РФ тоже выпускает магния цитрат с витамином В6:

Есть и другие разновидности магния, здесь перечислены самые нежелательные!
Проверяйте составы БАД при покупке и будьте здоровы!

Рейтинг поста:  +14

Ivetta-52

10 марта в 22:29

6

430

22 комментария