Опубликовала toha336
в группе Фитнес и диеты
Марафон стройности. toha336
Как говорится: назвался груздем, полезай в кузов.
Итак, с чем начинаю марафон стройности:
Вес - 68 кг ( набрала лишка)
ОТ - 90 см
ОБ - 102 см
КАКАЯ МОЯ ЦЕЛЬ:
1. Сбросить 3 кг
2. Подтянуть живот и уменьшить/убрать "ушки", тем самым уменьшить объем талли.
О СЕБЕ:
Мне 46 лет, рост 168 см.
Работаю в Магните и в свои рабочие дни двигаюсь оооочень много, так как раб. день 14 часов, с перерывом на обед 30 мин.
В эти дни наматываю 15-20 тыс шагов.
А вот в свои выходные могу полентяйничать, передвигаться чисто по дому и ни куда не выходить. Ну только накормить курочек и собаку.
Что касается питания:
в рабочие дни кушаю два раза. При чем второй приём пищи приходится на очень позднее время, так как домой прихожу около 11 вечера.
ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ:
1. Есть у меня вот такой тренажёр, пора с него стряхнуть пыль и применять по назначению.
2. Вместо позднего ужина пить вот такой коктейль - это функциональное питание со вкусом шоколада.
3. Зарядка и планка по утрам
4. Уход за телом. Что конкретно пока не знаю, надо прикупить средства.
Ну вот, цели поставлены!
В ПУТЬ!
Итак, с чем начинаю марафон стройности:
Вес - 68 кг ( набрала лишка)
ОТ - 90 см
ОБ - 102 см
КАКАЯ МОЯ ЦЕЛЬ:
1. Сбросить 3 кг
2. Подтянуть живот и уменьшить/убрать "ушки", тем самым уменьшить объем талли.
О СЕБЕ:
Мне 46 лет, рост 168 см.
Работаю в Магните и в свои рабочие дни двигаюсь оооочень много, так как раб. день 14 часов, с перерывом на обед 30 мин.
В эти дни наматываю 15-20 тыс шагов.
А вот в свои выходные могу полентяйничать, передвигаться чисто по дому и ни куда не выходить. Ну только накормить курочек и собаку.
Что касается питания:
в рабочие дни кушаю два раза. При чем второй приём пищи приходится на очень позднее время, так как домой прихожу около 11 вечера.
ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ:
1. Есть у меня вот такой тренажёр, пора с него стряхнуть пыль и применять по назначению.
2. Вместо позднего ужина пить вот такой коктейль - это функциональное питание со вкусом шоколада.
3. Зарядка и планка по утрам
4. Уход за телом. Что конкретно пока не знаю, надо прикупить средства.
Ну вот, цели поставлены!
В ПУТЬ!
| Рейтинг поста: +18 |
|
|
13 марта 2023 года | 1 | 1290 | 64 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Марафон стройности. toha336
|
Как говорится: назвался груздем, полезай в кузов. Итак, с чем начинаю марафон стройности: Вес - 68 кг ( набрала лишка) ОТ - 90 см ОБ - 102 см КАКАЯ МОЯ ЦЕЛЬ: 1. Сбросить 3 кг 2. Подтянуть живот и уменьшить/убрать "ушки", тем самым уменьшить объем талли. О СЕБЕ: Мне 46 лет, рост 168 см. Работаю в Магните и в свои рабочие дни двигаюсь оооочень много, так как раб... Читать полностью |
| « Марафон стройности. Marinka Boiko03 | | | Что в моей спортивной косметичке » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Салат "Три друга"
Маникюрный ФМ самый первый в 2025 году
Маникюрный флешмоб. Здравствуй, зима)
Фотофлешмоб. Этап 117. Новая тема «Новогодние игрушки»
|
Новые обзоры косметики:
|
Я без всяких марафонов убрала с талии 14 см (с 83 до 69) и ушли 14 кг (с 76 до 62). Ела всё, что не приколочено. Но в зал ходила 5 дней в неделю. На это у меня ушло чуть меньше полутора лет.
Прошло 4 года.Сейчас в спортзал не хожу, но занимаюсь аргентинским танго. Достигнутые результаты держатся сами (правда, во время "самоизоляции" я очень сдала, но, конечно же, не до начальных параметров).
После 3 месяцев "самоизоляции" забила на "пандемию", танцевала и ходила в спортзал, набрала немного мышечной массы.
Рост у меня 170. На вес вообще мне пофиг, интересует только осанка и объём талии, по объёму талии и цель ставила себе. А килограммы как-то сами собой сбежали, не гоняла я их.
У нас залов , к сожалению, нет.
Для талии упражнения на скручивание корпуса очень полезны. Их можно дома делать.
А мышечная масса чем хороша - она даже в состоянии покоя на основной обмен веществ тратит много калорий. Вот лежит человек, даже глазками не моргает - а калории тратятся
Упражнения на скручивание начала делать
Меня ни сколько вес напрягает, сколько , так называемый , "спасательный круг"