Чем полезна красная икра

Икра — единственный в своем роде пищевой продукт со значительным количеством витаминов и минералов, таких как Омега-3, витамины В12, В6, D и многие другие. Они обеспечивают здоровую и стабильную иммунную систему человеческого организма. 30% состава красной икры — это легкоусвояемый белок.


Одна порция (25 граммов) может обеспечить половину суточной потребности организма человека в белке. Икра также богата аминокислотами, микро- и макроэлементами. Порция в 100 граммов содержит большое количество витамина В12, железа, кальция и витамина А. Красная икра может быть полезна при лечении определенных заболеваний, помогает укрепить костную ткань и улучшить иммунную систему.

ПОЛЬЗА КРАСНОЙ ИКРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Икра — не просто вкусное лакомство, а настоящая «витаминная бомба». Это качественный источник белка, фосфора и кальция, отличное средство для насыщения организма аминокислотами, железом и магнием. Анализ химического состава икры показывает, что она полезна в лечебной диете. Человек даже может бороться с депрессией, включив в свой рацион красную или черную икру! Благодаря повышенному содержанию рыбьего жира Омега-3, как красная, так и черная икра доказали свою полезность в лечении болезней сердца и состояний, вызванных хроническим стрессом. Благодаря этим качествам польза икры для здоровья человека неоценима:

- Профилактика атеросклероза
- Усилитель иммунной системы
- Профилактика и лечение рахита
- Лечение кожных заболеваний
- Улучшение систем суставов и структуры скелета
- Нормальное развитие зрительных функций у взрослых и детей
- Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний: одним из преимуществ икры лосося является то, что она помогает предотвратить свертывание крови
- Поддержание функций нервной системы и мозга


Если вы кормящая мать, то икра будет вам невероятно полезна. Питательная ценность красной икры может увеличить лактацию и улучшить качество грудного молока. Ешьте небольшие порции красной икры ежедневно, чтобы получить максимальную пользу.

Рейтинг поста:  +7

karissha

12 января 2023 года

1

1262

6 комментариев