FOMO

«У других жизнь полна событий, а я вечно упускаю всё самое интересное!»

Вы когда-нибудь ощущали нечто подобное? Значит, вы столкнулись с одним из необычных современных явлений — FOMO.

FOMO — аббревиатура от английского fear of missing out, «страх что-то упустить». Этим словом называют тревожное состояние, которое возникает у нас из-за боязни пропустить интересные события.

По некоторым данным, FOMO хотя бы раз в жизни испытывали 56% людей. Вот его признаки:
— страх попустить интересные события и информацию;
— желание постоянно получать одобрение;
— фокус на идее «все, кроме меня»;
— стремление быть всегда в курсе того, что происходит в социальных сетях, всегда быть на связи;
— навязчивое желание посещать любые события, где происходит общение: встречи, вечеринки и так далее.

Страх упустить что-то важное возникает тогда, когда человеку по какой-то причине не нравится его реальность: не хватает общения, уверенности в своих достижениях, чувства собственной значимости и ценности.

FOMO — довольно неприятное чувство. Но с ним можно справиться! В этом помогут некоторые несложные правила:

? Отключите уведомления на смартфоне, установите суточные лимиты на использование социальных сетей (во многих современных телефонах есть такая функция).
? Отпишитесь от профилей, где показывают исключительно «красивую», нереалистичную жизнь.
? Больше общайтесь с родными и друзьями в реальном мире, а интернет используйте для связи.
? Мысленно благодарите и хвалите себя даже за небольшие достижения. Например, перед сном перечисляйте, что вам сегодня удалось сделать.
? Придумайте небольшие утренние и вечерние ритуалы. Соблюдайте их после пробуждения и перед сном вместо того, чтобы проверять соцсети.

Готово, скоро вы заметите позитивные изменения?

Рейтинг поста:  +6

Ivetta-52

26 декабря 2022 года

1

919

11 комментариев