Опубликовала MarinaVck
в группе Фитнес и диеты
3 причины заняться йогой
Одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную.
2. Йога помогает бороться с лишним весом
Желающим обрести точеные формы, следует обратить внимание на такие мощные стили, как Пауэр йога, Бикрам йога и Аштанга Виньяса йога, они в кратчайшие сроки приведут тело в форму, вытянут и укрепят мышцы, не увеличивая их в объеме, что особенно важно для женщин.
3. Йога избавляет от стресса и успокаивает ум
Йога – это, пожалуй, лучшее средство от депрессии. Доказано, что она восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина. Ученые из Университета Висконсина установили, что медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья.
Необязательно посещать занятия йогой в специальных клубах, вполне можно практиковаться и дома.
| Рейтинг поста: +9 |
|
|
12 января 2015 года | 13 | 876 | 16 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → 3 причины заняться йогой
|
1. Йога заботится о здоровье Одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. 2. Йога помогает бороться с лишним весом... Читать полностью |
| « Примерное (!) меню для правильного питания | | | Чем утолить жажду? » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Пицца на творожном тесте
Мой приз за конкурс
Ms.Kristi. Пустые флаконы за сентябрь-октябрь 2024
Итоги голосования. Фото флешмоба 113 этап. Тема: "Осенний лист"
|
Новые обзоры косметики:
|
Конроль веса - http :/ /fitnessdb. ru/yoga/video/50/и
Только пробелы в ссылках удалите
- нельзя заниматься людям с психическим расстройствами.
-при любых острых заболеваниях внутренних органов (например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.) я во время обострения не занималась тоже,так как появлялись резкие боли(((
- при паховых грыжах;
- при значительно повышенном артериальном давлении, гипертонии 2-3 стадии; при значительно повышенном внутричерепном давлении;
- при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; в первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
–при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при аневризме аорты и некомпенсированных пороках сердца;
- в первые 6 месяцев после инсульта;
- при инфекционных поражениях суставов: например, инфекционном или реактивном артрите;
- при тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических повреждениях позвоночника (переломах костей позвоночника в стадии декомпенсации);
- при инфекциях головного или спинного мозга;
- при злокачественных новообразованиях (то есть при раке или саркоме);
- при тяжелых заболеваниях крови;
- их нельзя делать сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
- при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
- при беременности на сроке от 3х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
На счет делать или не делать упражнения: Я корячилась как могла в начале.но пыталась выполнять. о временем.вы сможете преодолеть этот барьер и у вас начнет все получатся! Допустим для меня не выносимо вначале было делать боковую планку. Я падала в первые секунды,но со временем все получилось) на счет занятий..я сегодня попробую в свой дневник загрузить самые эффективные курсы Джиллиан. К вечеру зайдите посмотрите)