Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021.Alouisa. Подведение итогов.

Итак, наш Весенний Марафон стройности и красоты тела подошёл к концу... Долгие 8 недель участницы боролись... с самими собой, с обстоятельствами, со временем, с различными препятствиями, мешающими осуществлению поставленных целей.
Я участвовала в марафоне наравне со всеми. Но на приз не претендую, так как я вела этот Марафон.
Однако, свой " приз" я уже получила! И других мне не надо.То, что хотела осуществить, я осуществила! И даже больше!
Начало и недельные отчёты здесь:
https://www.mycharm.ru/post/48472/


Планы были таковы:
Перестать заедать стресс различными вредными продуктами, то есть не хватать печенье, сладости, выпечку, если не голодна.----- Этот пункт выполнен!!! Я смогла себя побороть!
Сначала было очень трудно, рука тянулась за " успокоительным" кусочком. По привычке! Но постепенно привычка исчезла. Я контролировала свое тело, свой мозг!




Следующая задача была: уменьшить размеры порций---- это тоже удалось сделать! И не доедать всё из тарелки, как меня приучали в детстве.
Снизить калорийность пищи--- и это я смогла! Заменяла продукты на низкокалорийные.



Включить в свой режим спорт--- вот здесь я дала осечку. Не всё смогла выполнить, что планировала. Были разные причины, большинство не зависящие от меня. Проблемы и потери в семье, стрессы из- за здоровья, мигрень... Спорт был, но не достаточно.

Включить в уход за телом домашний скраб и антицеллюлитный крем, массаж, масло.--- Эти пункты выполнены!!! Уход был, как никогда. Я уделила внимание своему телу. И оно сказало " спасибо" ))).

Кремы, скрабы, массаж...
Очаровательный крем от дряблости и целлюлита от итальянского бренда Synchroline. Не жирный, не липкий, не лежит плёнкой на коже.
Имеет активы в составе--- вещество Diosmin, выделяемое из цитрусовых. Оно борется с дряблостью кожи и проявлением целлюлита," разгоняет" скопления жира.
Крем не содержит спирта, как большинство средств против целлюлита. Это большой плюс для меня.


Я не планировала сбросить вес. Просто потому, что перестала верить... Мои лишние 5 кг прочно засели на проблемных местах и не хотели двигаться.
Но они мне мешали! Очень... Любимая одежда продолжала висеть в шкафу, я не могла её застегнуть. ( ( (
Но мои усилия не пропали даром в этот раз! Я смогла сбросить почти 2 кг!!!
И это без голодания, разгрузочных дней, жёсткой диеты! И практически без спорта. Я не могла ходить пешком, как планировала.

Мой вес на начало Марафона: 66,4 кг.
BMI 23.0, жир 27,7%.
Это было много для моего телосложения и роста 170см.

Мой вес сейчас:



Это моя личная победа над собой, своей ленью и выход из " зоны комфорта".
Снижение веса далось мне тяжело. Но постепенно организм перестраивается и привыкает.
BMI снизился до 22,5.
Процент жира до 27,0%.
Это победа!!!

Мои объёмы на начало Марафона:
ОГ 95 см
ОТ 76 см
ОБ 97 см
О ноги ( бедра) 57 см

Мои объёмы сейчас:
ОГ 95 -- без изменений! ))))
ОТ 73 см ( минус 3 см)
ОБ 95,5 см ( минус 1,5 см)
О ноги ( бедра ) 55,5 см ( минус 1,5 см)


Сначала я не заметила никаких сдвигов... Но позднее одежда стала провисать. Потом муж заметил, что я постройнела.

Мои любимые джинсы. Сидели плотно в начале марафона.


Взвешивалась я строго раз в неделю! Для этого спрятала весы и доставала по воскресеньям, рано утром, когда все спали.
Вес то стоял на месте, то показал прибавку... А потом пошёл на снижение. Две недели держался на одном уровне, а вчера пошёл снова вниз.
То, что вес уходит скачками, я знала всегда.
И вот, весы меня обрадовали!!! Как приятно получать результаты своих стараний!!!
Несколько лет меня угнетал выпирающий живот, который невозможно втянуть. При общей стройности, живот был. ( ( ( И пресс я качала. И ходила пешком, и с гантелями занималась, и плавала.
Но моя проблема была в переедании! Я заедала стресс. ( ( ( (


Живот ещё не плоский, есть к чему стремиться и над чем работать. Но сдвиги есть и они радуют!!!

Сейчас моя талия приобретает очертания! Мне удалось убрать 3 см с талии!!! Для кого-то это пустяки. Но для меня большой шаг вперёд.)))
А здесь на фото замеры лентой ноги ( бедра) в воскресенье утром. Минус 1,5 см от начала марафона!
Приближается лето и мне будет приятно надеть летние вещи и выйти на пляж.

Так приятно осознавать и ощущать, что Я Это Сделала!!!


Спасибо всем участницам и наблюдателям, кто поддерживал нас своими комментариями.))))
Спасибо сайту My Charm за возможность провести Марафон стройности.
И спасибо всем за внимание.))))

Рейтинг поста:  +15

Alouisa

27 апреля 2021 года

2

1044

72 комментария