Опубликовала Angelina5
в группе Фитнес и диеты
Интервальное голодание. Мой опыт.
Наконец выполняю обещание написать про свой опыт интервального голодания.
В прошлом году мне как - то часто стала встречаться эта тема и я подумала, что значит надо поинтересоваться что это. Посмотрела несколько видео. В основном все пересказывали друг друга
.
И почему - то оказалось, что в основном использует народ этот способ в целях похудения. Кстати, мне понравилось интервью доктора Джейсона Фанга на тему инсулина, похудения и каллорий. Меня вопрос похудения волнует постольку поскольку. Т. е. да, было бы неплохо, но не вопрос жизни и смерти. Потому что лишних кг. у меня не много. Я не взвешиваюсь. Ориентиром явлется моя одежда. Пока всё хорошо сидит, значит не заморачиваюсь похудением. К тому же моё питание для многих и будет диета
.
А вот процесс аутофагии как - то мало кого заинтересовал
. А ведь именно за исследование механизмов аутофагии получил Нобелевскую премию всеми цитируемый японец Йосинори Осуми. Доказано, что аутофагия запускается медикаментами, генетически или голоданием. Как всегда всё проверяли на мышках. Они были в результате здоровее и дольше жили.
И я подумала: если для этого можно всего лишь поголодать - да без проблем.
Больше всего мне подходит интервал 16/8. Завтрак получается в 10 утра. Это было не сложно, потому что я ещё в школе так ела - обычно сплю на каникулах до 12. А в учебное время ела в обед в первый раз. Так что я просто вернулась к своему привычному способу питания. Сейчас я до 12 не сплю. Но спокойно могу до 10
. Так завтрак всё чаще сам по себе передвигается на 11. Потому что с утра я занимаюсь йогой, потом делаю вакуум, потом пью воду. А после 17 ч. я не пью и не ем.
Теперь о моих выводах. Чисто субъективных.
В результате почти годичного периода использования интервального голодания моя мигрень исправляется прямо на глазах! Приступы стали реже и снизилась их интенсивность. А это для меня самое главное, потому что проводить время в состоянии умирания мне совсем не хочется.
Поэтому я буду продолжать!
А что вы думаете по поводу интервального голодания и аутофагии?
Всем спасибо за внимание!
| Рейтинг поста: +20 |
|
|
29 марта 2021 года | 2 | 1546 | 170 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Интервальное голодание. Мой опыт.
|
Всем привет! Наконец выполняю обещание написать про свой опыт интервального голодания. В прошлом году мне как - то часто стала встречаться эта тема и я подумала, что значит надо поинтересоваться что это. Посмотрела несколько видео. В основном все пересказывали друг друга . И почему - то оказалось, что в основном использует народ этот способ в целях похудения... Читать полностью |
| « Один из самых женственных способов похудения - это Pole Dance!! | | | Вкусно, быстро, питательно: Томатный суп с базиликом от Herbalife » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Апрельские пустышки. Mari67na
Картофельные лодочки
Модные идеи для гардероба весна-лето 2025. Снова отчаянный бохо. Смелый сафари. Тотальная кожа. Космический металлик. Сочные оттенки жёлтого, малинового и лаванды.
Итоги конкурса "Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка" за февраль 2025 года
|
Новые обзоры косметики:
|
При этом, здорово набрала вес, но это совсем другая история
Дома никто меня не достает, все в приделах нормы. Когда я кормлю детей, мелкого вообще с ложечки кормлю, так что мне никто не задает лишних вопросов, муж в курсе и поддерживает. А остальным необязательно знать. Я очень довольна. Тяжело было первое время, но сейчас нет чувства голода. Но, я правда, на низкоуглеводном питание. Исключила очень многие углеводы, даже каши. Только рис очень редко позволяю.
Кушаю два раза в день, иногда чередую и ем 1 раз в день.
Исключила все мучное, сладкое.
И наоборот можно жирное мясо , творог , сметану , масло, САЛО! Вроде бы много всего можно , НО как , к примеру, сало кушать без хлеба?
LCHF - много жира, мало углеводов,но здесь можно до 100 гр углеводов вдень.
Любая диета таит в себе массу подводных камней.
Всем этим диетологам лишь бы прославиться,это самый быстрый путь наверх.
Помню,то в фаворе был Дэвид Кирш,то Дюкан,а то раз и все на"Кремлёвскую диету"присели.
Хотя диеты не самый страшный зверь в ограничениях человека,куда похуже странные способы потери веса
Все проблемы у людей от собственной глупости,от собственной лени и зависимости от чужого мнения,а соцсети ещё и горячего масла льют на огонь и без того раненного тщеславия.
Все мы разные и в этом вся прелесть
Раньше индивидуальность ценилась,сейчас же все хотят быть похожими друг на друга
Интернет всех"развратил"
Моя подруга считает,что чтение книг-это потеря времени
Мы не живём этой жизнью,вот нам и не интересно.
Для меня самая большая"соцсеть"это наш Майчарм
И никакой диктат нам не указ
А,соцсети