Весенний марафон стройности и красоты тела 2021 SafonovaT

Всем доброго и прекрасного дня и настроения желаю!

Участвовала в разных марафонах с волосами, ногтями, сейчас участвую в марафоне красоты кожи лица, но вот в таком марафоне еще не участвовала.

Очень хотела такой марафон и мои мечты сбылись!

Хочется чувствовать себя сильной и здоровой как в молодости, это начинаешь понимать уже опосля - когда молодость прошла!

У меня проблемы с ожирением внутренних органов и не только, в некоторых местах рук и ног, и постоянно торчит живот.

Работаю над этим, но видно не достаточно.

Одним питанием теперь это не исправить, нужны физические упражнения и нагрузки.

Буду стараться придерживаться меню для худеющих и спортивные упражнения применять по возможности.

Еще толстоваты руки сверху-нужно тоже убрать толщину.

Начинаю делать упражнения на руки и массажи специальными маслами и обертываниями.


А это уход за руками Для питания.





Мне 57 лет и за зиму заметно кожа потеряла тонус, особенно это заметно на коже ног сверху.

Мои цели:

Нужно почаще бывать на свежем воздухе и проходить по несколько километров 3 раза в неделю.

Подтянуть так, сказать тонус тела и духа заодно!

Часто сутулюсь и не замечаю, нужно поработать над шейным воротником.

Подумываю приобрести специальные резинки для коррекции спины.

Для шеи уже нашла упражнения нужно поделать их, и убрать шейный воротник.

Мой марафон посвящен правил ному уходу за кожей тела и ее тонусе и правильному похудению стремясь к красоте и стройности фигуры!

А так же проработке всех мышц рук и ног.

Хочется увидеть свою талию, а не выпирающий живот на 7 месяцев!

Поэтому главная и основная моя задача поработать и над этой проблемой.

У меня телосложение еще такое, что как покушаешь, уже живот торчит, а тут еще и жиры положились.

Планирую наладить правильный обмен веществ правильным питанием.

Уже приобрела специальные супы и добавки для энергии, а так же белковые коктейли.

Буду применять.

Так же нужно продолжить прием витаминов и по больше кушать овощей.

Полностью отказаться от сахара и белого хлеба - так как они прибавляют полноту.

Нужно поработать над осанкой и красивой походкой.

В планах укрепить мышцы живота упражнениями и тренировками на свежем воздухе.

Кожа с возрастом тела стала сухой и поэтому нужен постоянных уход.

Чаще делать распаривания подошв от натоптышей, с возрастом еще и эта проблема появилась.

Нужно пользоваться носочками для такой процедуры.

Что я забываю делать включу этот пунктик в марафон для выработки каждодневной привычки.

За зиму я стала очень неуклюжая, поэтому включу еще и небольшую пробежку в свои тренировки.

А так же тренировки на вестибулярный аппарат.

В планах подтянуть бедра и проводить как модно чаще сухой массаж кожи, а так же массаж с маслами для похудения.
Делает чаще скрабирование тела для тонуса кожи.



Обязательно по утрам планирую завтракать и правильно по часам кушать а, не перебиваться перекусами.

Уже в привычку вошло уходить без завтрака из дома.

Нужно исправлять режим питания!

Следить за кожей рук и чаще пользоваться кремами для рук.


Планирую делать горячие и холодные обертывания специальными средствами от подкожного целлюлита.

Так же планирую делать контрастные обливания в душе холодной и горячей водой для тонуса и подтяжки кожи.

Планирую похудеть к пляжному сезону и убрать живот.

Планирую добавить в рацион питания орехи и сухофрукты как абрикосы, чернослив, хурму и яблоки.

Средства пока какие есть у меня по уходу за телом холодные и горячие и обертывания, и специальные крема!

Буду применять каждый день крема и молочко для тела.

По ходу марафона буду еще докупать по мере использования средств.

Мои средства ухода за телом и средства для обвёртываний для похудения и убирания целлюлита.


О добавленных средствах ухода и средствах вспомогательных буду писать в дневнике по уходу за неделю!

Желаю всем и особенно себе достичь желаемых результатов!

Рейтинг поста:  +10

SafonovaT

1 марта 2021 года

1

637

44 комментария