Блиц-конкурс "Мне всё по плечу" с Colgate

Призы классные почитаю, кто будет участвовать, может, вдохновлюсь. Не могу до конца довести практически ни одно начинание в плане ухода за собой.

Мне нравится идея конкурса!
Но не нравится его формат: писать пост и комментарий -- это разные вещи.
Пост я могу готовить несколько дней, редактировать ,размышлять.... Комментарий сжат,мысли путаются,писать приходится быстро и только онлайн.
Не удобно.
Не знаю, буду ли участвовать в таком формате.
Возможно, напишу пост вне конкурса.Подумаю ещё...

Ух ты! Какой замечательный конкурс! Столько всего можно рассказать! И призы отличные!

Для меня достижением можно назвать спорт в моей жизни. Дело в том,что пару лет назад я бегала каждое утро,я втягивалась постепенно,т.к.совершенно не любила бегать. Никогда. От слова совсем. А тут мне прям захотелось бегать,чтобы похудеть. Скачала приложение для новичков и стала постепенно увеличивать время бега. Мне нравилось. Очень нравилось. Но в один прекрасный момент мне стало становиться плохо,-стала терять сознание. Для меня это было большим ударом,ведь я так долго шла к любви к бегу,стала бегать по 10 км и тут такое
Бег забросила на полтора года. Потом решила снова начать,но проблема с потерей сознания,увы,вернулась И я обиделась. Не знаю на кого: на мир,на свое здоровье,на свои проблемы,на свой вес...А сейчас просто приняла этот факт и снова возвращаю спорт в свою жизнь. Нет,бегать я уже не буду,это не моё. А вот активная ходьба теперь мой верный спутник и сознание не теряю и вес уходит

Конкурс отличный! Осталось найти тему!

Интересный Блиц-конкурс!

Отличный конкурс Идея супер
Ручки чешутся

Я пребываю в счастье от того, что за июль и август сбросила 6 кг, и легко удерживаю его на месте. Каждый день я в восторге от легких ног, легкого тела, от прилива энергии. От того, что мне подходит весь мой гардероб. Правда, многие вещи надо срочно ушивать. Мне даже стало легко носить туфли, которые слегка жали. Теперь я постоянно в них летаю "аки пчела".

Помню, как мечтала о 75 кг. Мне казалось, что это заоблачная даль, недостижимая мечта. Хотя однажды я к ней приблизилась и боялась дышать и кушать. И как только я начала это делать, вес мой вернулся к 79 кг. Ну вот как бывает, сейчас я уже 73 кг. И я понимаю, что на нем я не остановлюсь, потому что работы с пищевыми привычками непочатый край. Как говорится, нет ничего невозможного, если очень хочешь, и веришь в себя.

Раньше я и помыслить не могла о 70 кг. Мне казалось, что меня сдует ветром, что буду просвечивать. Теперь смело и уверенно смотрю на 65 кг.

На внешний вид я такая же как была, только в объеме уменьшилась. Пока замечают этот факт близкие люди. Одежда, которая обтягивала меня, теперь висит, а некоторая одежда красиво сидит. Нижнее белье обновила на размер меньше. Не люблю, когда на мне болтаются вещи или впиваются.

Пересмотрела свои пищевые пристрастия. Стала больше есть фруктов и овощей в сыром виде, без смешивания между собой и без других добавок. Всегда хотела съедать не раз в день одно яблоко, а 2-3 раза. И кушать фрукты по своему желанию и выбору, а не по чьему-то убеждению. Не после основной пищи, а вместо нее. И, когда я это осознала, то все пошло, как по маслу.

Фрукты заняли первое место на моем столе, на втором месте овощи, на третьем пророщенная чечевица. И талая вода. Все лишнее отошло само в сторону. И моя любимая выпечка, и сладкие вкусняшки, и соленые соблазняшки, и чай в любом виде. Теперь нет настроев и мотиваций.

Я ем то, что я люблю, тогда, когда организм хочет. Позволяю себе все, к чему лежит душа. Только одно правило существует: НЕ СМЕШИВАТЬ, не съедать за один раз все подряд.

Стала больше различать голод и аппетит.

Сладкие фрукты и ягоды быстро надоели. Теперь я люблю кисловатую и пресную сочную мякоть.

Это моя победа, которой я горжусь. Не потому что сбросила вес. А потому, что прислушалась к себе, поверила в себя и исполнила свою мечту: кушать фрукты по максимуму.

А мечта за собой привела множество бонусов в виде потери веса, легкости тела, прилива энергии, влезания в свой гардероб, отличного настроения, и продвижения вперед!

Моя любовь к шоколаду, конфетам, мороженому дала всходы!
Особенно это проявилось, когда после перелома ноги я была обездвижена на многие месяцы.
До этого неприятного случая, я много ходила пешком. Я ходила на работу 3 км туда и 3 обратно и
конфетки- шоколадки не откладывались в мои бока. Но случилась неприятность, а сладкого хотелось по прежнему. И вес начал идти вверх!

Я попробовала несколько диет, несколько методик по снижению веса, в т.ч. дыхательную гимнастику и раздельное питание, но вес на время уходил немного, а потом возвращался.

Путем проб и ошибок, я поняла, что мне больше подходит метод подсчета калорий.
По этой методике за год я постепенно скинула 14 кг. Ем все что нравится, в любое время, в любых сочетаниях, но в пределах 1500 ккал в день, при умеренной физической нагрузке. Подсчет калорий с учетом возраста, веса на текущий момент, роста и нагрузки мне помогает программа Калоризатор.
Конечно, чтобы уложиться в эти 1500 ккал, и не страдать от голода нужно заменять плюшки- ватрушки на овощи и фрукты, ограничить себя в конфетках- шоколадках.
Но зато потрясающий результат- опять сходиться любимая дубленка. Брючки, юбочки, кофточки и платья опять красиво сидят на мне. С легкостью поднимаюсь по лестнице, опять свободно могу пройти 5-6 км! Сейчас мой вес 71 кг, я слежу за весом и снижаю его дальше.
Моя цель- 65! Думаю, что мне это по плечу!

Светланочка, Вы-большая молодец Уважаю

Просыпаться бодрой и веселой и легко вставать утром с постели, это было не про меня!
Как же я ждала выходные, чтобы выспаться и подольше понежиться под одеялом!
Периодически, и после обеда опять наступало время непреодолимого желания сна...

Стала искать в интернете методы борьбы со сном в утренние и дневные часы! Мне встретилась Тибетская гимнастика пробуждения. Еще ее называют "Гормональная гимнастика тибетских монахов".

У нее интересная история.

"В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике."

Второй год делаю эту гимнастику и прекрасно пробуждаюсь ото сна, получаю заряд бодрости и сил. Результаты почувствовала буквально с первых дней применения.

Всем удачи, здоровья, любви!

Всем доброго времени суток!

Давным-давно я считала, что мое счастье зависит от окружающих людей и обстоятельств. Что вот ну никто не заботится обо мне, не думает за меня. Не делает так, что исполнить мои мечты. И постоянно обижалась, была недовольна собой, злилась на окружающих.
Я все время «ныла», что я не занимаюсь спортом, потому что не с кем, никто из подруг не хочет ходить на йогу или в тренажерный зал. Что не с кем ходить в кино, не с кем гулять, никто мои интересы не разделяет и как скучно так жить. А самое главное, что мне не с кем путешествовать…
Но потом, само собой пришло осознание того, что если делать что-то для того, чтобы достичь желаемое. Ты его достигнешь. И еще больше получишь радости от того, что это вот счастье дело твоих рук. Приходит уверенность в себе. Что ты не пропадешь. Что ты можешь положиться на себя. Знаете – у меня есть Я, и я со всем справлюсь.
Теперь я одна хожу в кино, и на те виды спорта, которые мне нравятся. Я сама гуляю в парке, сама путешествую.
Уже второе лето подряд я езжу в Крым! Где просто потрясающая природа и атмосфера. Я возвращаюсь оттуда наполненной. Постройневшей, отдохнувшей физически и морально. И мне не страшно и не скучно ехать одной. Потому что там я знакомлюсь с людьми, общаюсь, иногда мы вместе куда то ездим или ходим на экскурсии, на прогулки, просто общаемся. Мне комфортно ехать в ночь с пересадками, снимать жилье в разных местах, с разным уровнем сервиса. Когда ты наполнении заряжен позитивом, никакие мелочи не могут испортить тебе настроение.
Там я очень много хожу, 20-30 км в день. Поэтому становлюсь стройней и тело подтягивается. Что не может не радовать. По возвращению поддерживаю форму прогулками в парке, иногда хожу на работу пешком, с работы тоже стараюсь пройтись больше, чем проехать в автобусе. Выходит по 3-5 км, иногда 7. Не так много, но лучше, чем раньше. Когда все было лень)
В этот раз я посетила несколько мест, в которые не попала в прошлый раз. И это такой кайф! Посмотрите какая красота.
Я стала увереннее в себе. Спокойнее. Ушла суетливость. Мне комфортно жить. Я действительно чувствую себя счастливой.
Мне все по плечу! И по нервной системе)

Постоянно не хватает времени? Мне это очень знакомо. Расскажу немного о своей жизни из недалекого прошлого: спешу, стараюсь сделать несколько дел одновременно, но ничего не получается, расстраиваюсь. В итоге и настроение в упадке и ничего не сделано. Работа не выполнена. Я недовольна собой. Ругаю себя за все, за все… За все что можно и нельзя. Избавиться от этого чувства сложно. На самом деле, так нельзя, нужно жить в гармонии с собой. Любить себя и быть любимой.



Сначала думала, что мне прямая дорога к психотерапевту. А потом подумала, что это стресс, который пройдет сам с собой.
Но на самом деле тут все дело в самой в себе. Пока ты сама с собой не договоришься – никто тебе не поможет. Это как бросить курить. Можно жевать кучу жвачек, но пока ты сама себе не скажешь – стоп! Никакие психотерапевты тебе не помогут. И я решила изменить все кардинально.
В первую очередь нужно выспаться, хорошо отдохнуть. Работа не волк – в лес не убежит, и всех дел не переделаешь. Нужно выбрать одно, любимое, которое приносит массу удовольствия. Которое поможет найти себя, полюбить себя и начать жить по-новому.



Я начала планировать свой день заранее. Сегодня я глажу, завтра уборка, а в понедельник - вкусный ужин для мужа. Почему понедельник? Потому что понедельник – день тяжелый. Он придет уставший, без сил, посмотрит на тебя томным взглядом, а ты ему тут курочку из духовки или его любимую лазанью. Его глаза тут же заблестят, он улыбнется и твое настроение улучшится.

Отдыхать вместе с семьей. Общение с родными помогает справиться с самыми страшными проблемами. Во-первых, ты можешь им довериться и рассказать все что угодно. Так сказать – высказаться. И не нужно бояться. Они тебя всегда поймут.
Внимание к себе. Не стоит забывать про себя. Новая прическа, шопинг, путешествия или просто занятие йогой.



Раз в неделю, как минимум. Пусть это будут мелочи. Но приятные мелочи. Мне, к примеру, очень помогает езда на велосипеде.

Вечером или утром, на свежем воздухе, особенно в парке, вдалеке от шумного города. Восстанавливаешься на раз, два три! На себе проверено прилив энергии, новых сил и новых мыслей.

Еще мне нравятся путешествие. Путешествия помогают зарядиться новыми впечатлениями, взглянуть на мир по-новому. А Море! Море - невероятно успокаивает!



Вот так я научилась все успевать. Благодаря вот таким простым способам. Самое главное не отчаиваться, не терять веру в себя и заниматься тем, что тебе нравится. И желательно не опускать руки. Все придет. Обязательно придет! Просто всему свое время.

Всем спасибо за внимание!