Опубликовала Kuba-I
в группе Между нами, девочками
Сидим дома - не значит забыли про спорт.
Чтобы не потерять форму, я занимаюсь дома под контролем тренера (он-лайн).
Мой главный помощник - коврик. Любые упражнения, которые делаются сидя, лежа, стоя на четвереньках выполняю на нем.
Дабы не снижать желание и побороть лень, для тренировок надеваю специальную одежду и обувь, а так же наполняю спортивную бутылку водой. Не забываю про музыку. Она должна быть энергичная и заводная.
Обстановка вокруг играет важную роль.
Дополнительно можно использовать всё, что попадется под руки (и ноги):
- диван, стул, кирпичи (если вы живете в своем доме и можете заниматься на улице), лавочки подойдут для зашагиваний, запрыгиваний, упора для ног.
- емкости с жидкостями хорошо заменят гантели или гири.
А так же для большей нагрузки на мышцы можно использовать специальные резинки. Наверняка, многие из вас видели их в продаже.
Нагрузка с собственным весом хорошо прокачает мышцы и будет держать их в тонусе.
После тренировки делаю растяжку мышц. Для этого у меня есть специальные кирпичики и лента.
Главное иметь желание и тогда всё получится.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
| Рейтинг поста: +12 |
|
|
5 апреля 2020 года | 649 | 25 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Сидим дома - не значит забыли про спорт.
|
В условиях самоизоляции мы стали гораздо меньше двигаться. Ходьба от спальни до кухни и обратно - это слишком мало, чтобы наше тело чувствовало себя прекрасно. Спортзалы закрыты, бег на улице запрещен. Что делать? Выход - домашние тренировки. Не обязательно они должны быть с тренажерами. Достаточно иметь место на полу 2*1,5 метра... Читать полностью |
| « Карантин - время готовить вкусняшки | | | Ненавидеть или полюбить? Читаем электронные книги бесплатно » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги голосования. Фото флешмоба 113 этап. Тема: "Осенний лист"
О любви
Стерпится и слюбится!
Мой приз за конкурс
|
Новые обзоры косметики:
|
1. заниматься.
2. раздеться, снять обувь, все убрать обратно в шкаф.
Хотя знаешь, если все разложить, одеться, обуться, а потом все убрать и повторить несколько раз, то в принципе не плохая нагрузка получится
Как-то читала, что обязательно нужно надевать обувь, чтобы не было соблазна прилечь. Но думаг, я и в обуви обратно завалюсь
В связи с последними событиями, занимаюсь дома. Тренер присылает задания, мы выполняем и отчитываемся потом. Не просто "готово", а пишем время за какое уложились, или количество выполненных раундов. Не знаю, как и что на меня действует, но реально выполняю всё. Нужно - делаю. Вся тренировка 25-35 минут. Сама не пойму, что так мотивирует. То ли необходимость отчитаться, то ли что-то другое...
уже глаз дергается.
посмотрела ролики как будут учиться и отчитываться дети за дом.задания. это капец. это дополнительная работа мне дома.
еще и ролики-отчеты снимать
а я за все это время даже зарядки не делала