Как ЛЕГКО Похудеть к Лету БЕЗ Диет?! Три ПРОСТЫХ Салата из Свежей Капусты на Каждый День!

Вкусные и полезные салаты из свежей капусты на каждый день! Я знаю как похудеть без голодовок и диет, только сбалансированное и правильное питание.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Салат №1 Коул Слоу

яблоко - 1 шт;
морковь - 1 шт;
капуста - 250 гр;
йогурт - 200 мл.;
горчица и соль по вкусу

42 ккал на 100 грамм
Б-2; Ж-0,7; У-6,7

Салат №2

свежий огурец - 150 грамм;
свежая капуста - 250 грамм;
кукуруза - 200 грамм;
чеснок - 2-3 зубчика;
укроп немного;
масло оливковое - 2 ст ложки

63 ккал на 100 грамм
Б-1,7; Ж-3,2; У-6,5

Салат №3

куриная грудка - 300 грамм;
корейская морковь - 150 грамм;
свежий огурец - 150 грамм;
капуста - 200 грамм;
чеснок - 2 зубчика;
оливковое масло или любая другая заправка на ваш вкус

73 ккал на 100 грамм;
Б-9,5; Ж-2,5; У-3,3

Как всегда мой коротенький видео рецепт

Рейтинг поста:  +14

aleksandra vasileva 88

13 февраля 2020 года

12

1454

12 комментариев