Nastuwa. Осенний марафон стройности. Правильное питание как образ жизни.2 этап. Итоги

Итак, я подвожу итоги 8-недельного марафона стройности!) Основными целями было:
-взять себя в руки, а именно, наладить режим питания,
-не забивать на тренировки,
-сделать уход за телом регулярным,
-уменьшиться хоть немного в объемах))

В принципе, по этим пунктам я поработала, хотя и не на всю катушку, конечно. Но главное, что питание стало чистым, размер желудка уменьшился за счёт частого приема пищи маленькими порциями. Скажу честно, придерживаться правильного питания - это слегка неудобно (всегда должна быть доступна правильная еда); это трудно (нужно готовить разнообразные блюда, чтобы не приедалось и не тянуло на запрещенку); это, в конце концов, не совсем комфортно, иногда приема в 200 гр мне казалось катастрофически мало, бывает хочется забить на все и объесться? Но! Меня стимулируют две такие фразы:

«Успех начинается там, где заканчивается зона комфорта» и

«Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой»

Я борюсь со своей сладкой зависимостью. Это нелегко, но нужно. Благодаря марафону держала себя в уздах)) Психологически уже понимаю, что это лишь минутное удовольствие, и можно вполне обходиться без вредных сладостей. К тому же, калорийность такой еды зашкаливает. Особенно это понимаешь, когда поработаешь часик на тренировке. Не стоит оно того))

Мне помогло и то, что я вела дневник питания. Хотелось, чтобы он был очень близок к идеалу. Еженедельные отчеты так же дисциплинируют и мотивируют.

Ну и, собственно, благодаря марафону стала чаще заглядывать на сайт, хотя долгое время отсутствовала..

А теперь мои замеры:

Начало марафона:

ОГ 85 см

ОТ 66 см

ОБ 92 см

Бока 80 см

Рука 27 см

Нога 53 см

Вес 51,4 кг



Конец марафона:

ОГ 84 см (-1)

ОТ 64 см (-2)

ОБ 90 см (-2)

Бока 78 см (-2)

Рука 26 см (-1)

Нога 51,5 см (-1,5)

Вес 50,9 кг (-0,5 кг)


В принципе, меня устраивают такие результаты, хотя я бы увеличила количество тренировок и сделала питание строже (исключив сладости СОВСЕМ). Потому как проблемная зона, живот, ещё не достигла идеала))

Уход стал регулярным, это радует, потому что в комплексе с правильным питанием и тренировками состояние кожи стало гораздо лучше.

Теперь главная задача - не расслабляться в новогодние праздники и придерживаться и дальше режима питания и тренировок.

Спасибо всем, кто читал, поддерживал, советовал!

Рейтинг поста:  +4

nastuwa

22 декабря 2019 года

458

3 комментария