Опубликовала Ivetta-52
в группе Между нами, девочками
Ivetta-52. Итоги конкурса. Осенний марафон стройности. II этап
Решение принять участие в марафоне стройности было не случайным: я просматривала фотографии с отдыха на море и пришла в шок от своей фигуры. Я знаю, что мой тип фигуры "прямоугольник", но не квадрат ведь! Сами с посмотрите:
Масса тела у меня была 63,3 кг - вроде и не много, но жирок предательски нависал над талией. Да и сама талия оставляла желать много лучшего.
С начала марафона я много изменила в своей жизни и очень довольна результатами.
1. Питание
Я полностью отказалась от полуфабрикатов, жареной пищи, выпечки, сладостей, бутербродов, магазинных соков, газированных напитков. Употребление сахара свела до минимума - 1,5 чайной ложки утром с кофе, зеленый чай научилась пить без сахара. Хлеб ем только отрубной, 1-2 кусочка с первым блюдом. И майонез убрала из рациона. А вот масло сливочное и растительное - каждый день обязательно ем: добавляю в каши и салаты. Если исключить из рациона жиры полностью, кожа сильно пострадает! Еще я увеличила в рационе блюда из овощей - из моркови, свеклы, капусты. Из фруктов предпочитаю яблоки и цитрусовые, а бананы - только изредка, в них очень много сахара.
Итоги моих усилий: к концу I этапа масса тела была 61,9 кг, а сейчас - 60,9 кг. Я стремилась достичь 61 кг : у меня получилось!
Весы сфотографировала сама, так как муж в командировке: долго прыгала с них голиком, чтобы зафиксировать показатели. Не хотела, чтобы видно было стопы: не очень красивые!
2. Работа с фигурой
Для придания стройности фигуре я крутилась на круге "Здоровье", занималась ходьбой на месте, крутила "Хула-Хуп", отжималась от стенки, делала наклоны. Когда собирала орехи, очень здорово было: и дело сделала, и - физкультурой позанималась. Дерево большое, приходилось собирать по 3 раза в день. По городу я ходила только пешком, что тоже важно.
Утром и вечером я делала глубокий массаж живота "Туйфу". Каждый день делала дыхательную гимнастику и биолифтинг живота по методике Г. Гроссманн.
Итоги: обхват бедер к началу II этапа был 93,5 см, стал - 90 см, обхват талии был 77 см - стал 74 см, обхват по центру живота в самом выпуклом месте был 90 см, стал - 82 см.
Вот какой я стала:
С трудом нашла одежду для фото - у меня сейчас все модели немного "oversize". Фото джинсов, оттянутых по линии талии, не очень хорошо получилось - не видно, что зазор составляет приличную величину. Ношу их с ремнем.
3. Работа с лицом
Очищение кожи делала маской "Вулканы Исландии", маской-пленкой "Огурец и чайное дерево". Увлажнение кожи осуществляла с помощью геля "Улитка" от Фратти, а питание - кремом с выраженным регенерирующим действием LIBRE DERM "Аевит". Для век использовала масло дерева Ши - подруга подарила, отгрузив из большой банки, которую ей привез дядя из Африки. Делала массаж лица и упражнения по методике Этель Аданье. По-моему, все хорошо:
Спасибо организаторам марафона: когда много людей участвуют в мероприятии, это мотивирует: не хочется отставать!
Масса тела у меня была 63,3 кг - вроде и не много, но жирок предательски нависал над талией. Да и сама талия оставляла желать много лучшего.
С начала марафона я много изменила в своей жизни и очень довольна результатами.
1. Питание
Я полностью отказалась от полуфабрикатов, жареной пищи, выпечки, сладостей, бутербродов, магазинных соков, газированных напитков. Употребление сахара свела до минимума - 1,5 чайной ложки утром с кофе, зеленый чай научилась пить без сахара. Хлеб ем только отрубной, 1-2 кусочка с первым блюдом. И майонез убрала из рациона. А вот масло сливочное и растительное - каждый день обязательно ем: добавляю в каши и салаты. Если исключить из рациона жиры полностью, кожа сильно пострадает! Еще я увеличила в рационе блюда из овощей - из моркови, свеклы, капусты. Из фруктов предпочитаю яблоки и цитрусовые, а бананы - только изредка, в них очень много сахара.
Итоги моих усилий: к концу I этапа масса тела была 61,9 кг, а сейчас - 60,9 кг. Я стремилась достичь 61 кг : у меня получилось!
Весы сфотографировала сама, так как муж в командировке: долго прыгала с них голиком, чтобы зафиксировать показатели. Не хотела, чтобы видно было стопы: не очень красивые!
2. Работа с фигурой
Для придания стройности фигуре я крутилась на круге "Здоровье", занималась ходьбой на месте, крутила "Хула-Хуп", отжималась от стенки, делала наклоны. Когда собирала орехи, очень здорово было: и дело сделала, и - физкультурой позанималась. Дерево большое, приходилось собирать по 3 раза в день. По городу я ходила только пешком, что тоже важно.
Утром и вечером я делала глубокий массаж живота "Туйфу". Каждый день делала дыхательную гимнастику и биолифтинг живота по методике Г. Гроссманн.
Итоги: обхват бедер к началу II этапа был 93,5 см, стал - 90 см, обхват талии был 77 см - стал 74 см, обхват по центру живота в самом выпуклом месте был 90 см, стал - 82 см.
Вот какой я стала:
С трудом нашла одежду для фото - у меня сейчас все модели немного "oversize". Фото джинсов, оттянутых по линии талии, не очень хорошо получилось - не видно, что зазор составляет приличную величину. Ношу их с ремнем.
3. Работа с лицом
Очищение кожи делала маской "Вулканы Исландии", маской-пленкой "Огурец и чайное дерево". Увлажнение кожи осуществляла с помощью геля "Улитка" от Фратти, а питание - кремом с выраженным регенерирующим действием LIBRE DERM "Аевит". Для век использовала масло дерева Ши - подруга подарила, отгрузив из большой банки, которую ей привез дядя из Африки. Делала массаж лица и упражнения по методике Этель Аданье. По-моему, все хорошо:
Спасибо организаторам марафона: когда много людей участвуют в мероприятии, это мотивирует: не хочется отставать!
| Рейтинг поста: +10 |
|
|
20 декабря 2019 года | 870 | 20 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Ivetta-52. Итоги конкурса. Осенний марафон стройности. II этап
|
Решение принять участие в марафоне стройности было не случайным: я просматривала фотографии с отдыха на море и пришла в шок от своей фигуры. Я знаю, что мой тип фигуры "прямоугольник", но не квадрат ведь! Сами с посмотрите: Масса тела у меня была 63,3 кг - вроде и не много, но жирок предательски нависал над талией. Да и сама талия оставляла желать много лучшего... Читать полностью |
| « Alouisa. Конкурс. Осенний марафон стройности, второй этап. Укрепление мышц. Итоги.. | | | Выбираем подарочки к Новому году! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Яичный рулет с сыром
Блиц-конкурс «Секреты роскошных локонов» с брендом SPRINGLIST
Ms.Kristi. Пустые флаконы за сентябрь-октябрь 2024
Мой приз за конкурс
|
Новые обзоры косметики:
|
Результаты ошеломляющие! Фигура выглядит,как с обложки журнала.Спорт и питание, а главное позитив и вера в себя! И никакие пластические хирурги нам не нужны!
У Вас красивое и молодое лицо.
Держите этот вес, занимайтесь по своей системе-- она приносит результат.
Спасибо Вам за участие и за интересное общение!
Обновки на скидках,это и для меня закон.
Джинсы видно, что явно велики.
Это же классно.
Я вчера тоже достала джинсы, которые, хоть и написано, что 32 размер (как мне и надо), но даже с ремнем мне велики оказались. В ногах широки, хотя всегда были сильно в обтяжку
Такое впечатление, что все 7 кг ушли, такая разница до и после.
Выглядите прекрасно!!!
Вот тогда и скажите, кто как выглядит!