Ксения40 Осенний марафон стройности. Дорогой дальнею)2 этап.

Ну вот наконец-то дождались продолжения марафона В первом этапе на начало марафона мой вес был 82,8 кг, за месяц мне удалось скинуть 1,6кг, и мой вес был 81,2 кг.
Сегодня утро 23 октября 2019г и мой вес 82,0 кг


ОБЪЕМЫ

ОГ- 112см
ОТ- 99см
ОЖ- 107см
ОБ - 112см
рост 163 см

Чего же я хочу?

Но если честно, то за время ожидания второго этапа, в моей жизни кое что изменилось,- и теперь для меня этот марафон больше возможность наконец что то изменить в своей жизни, довести до конца то, что зависит только от меня и ничто не может мне помешать. А именно, изменить свое тело, чтобы стать стройнее и быть здоровой!
На этот раз я ставлю себе конкретную цель, - скинуть за 8 недель 5 кг Думаю, что это вполне реально.
Каждый день будет тренажер по 1 часу

Также занятия для укрепления мышц груди, пресс

Вот такая классная доска у меня (стояла без дела ооочень долго ), на ней и пресс можно качать, и мышцы рук и ног укреплять.
Ну и конечно коврик и гантельки 3х кг

А теперь о средствах по уходу за телом в помощь на пути к стройности, - как я писала в предыдущем марафоне, я жить не могу без бани Даже сейчас, когда в моем доме есть все блага цивилизации, душ в том числе, баня у меня 2 раза в неделю! У меня своя деревенская банька, где парилка и моечная совмещены, и я долго думала, показать ли вам ее фото? Решила, что покажу

В моем банном арсенале всегда!!! есть пихтовый и березовый веники, а также кофейный скраб

Шампуни/бальзамы/гели)
Ароматные, пахучие венички)
Уход за лицом, глазками и зоной декольте
вот такой классный мусс-пенка для умывания, с дозатором и очень нежный

Ну и конечно уход за ручками/ножками

Продолжаю пить хром, вроде даже есть заметные результаты

По питанию, - будет принцип маленькой порции, обязательный водный режим (без воды у меня начинаются проблемы с ЖКТ ), постараюсь отчитываться каждый день, что ела

Ну пока вот как то так всем удачи и на старт!




1 неделя. 21.10-27.10.

Этот отчет будет короткий и краткий Можно сказать, что эта неделя раскачка (шли квартальные отчеты, сплошной стресс и нервотрепка) Был тренажер, но совсем мало, была еда полезная, но и также вредная, воды мало, и как следствие обострилась моя проблема с ЖКТ Отсюда вытекает плюс на весах

Совсем забыла сегодня сделать замеры, скину завтра.
Вот так коротенько. Завтра со всеми силами в строй


2 неделя. 28.10-03.11,
3 неделя. 04.11-10.11,
4 неделя. 11.11-17.11,
5 неделя. 18.11-24.11,
6 неделя. 25.11-01.12.
7 неделя. 02.12-08.12.
8 неделя. 09.12-15.12..

Рейтинг поста:  +6

Ксения40

23 октября 2019 года

1

628

23 комментария