GalaSi. Осенний марафон стройности. Долой лень. Итоги

Так случилось, что во время осеннего марафона у меня случился отпуск. Один отпуск, но разделенный на две части. Но не смотря на подготовку к поездке в Закарпатье, сбору нужных справок для санатория, интенсивного графика работы между двумя отпусками, я приняла участие в марафоне. И очень этому рада. Потому что есть успехи!
Главное - это то, что я сама себя встряхнула и подтолкнула к возобновлению активности физической:
- много ходила пешком
- регулярно делала зарядку, гимнастику
- раз в неделю - сауна с бассейном
Возобновили с коллегами игру в настольный теннис во время обеденной паузы.
Кроме физкультуры я более ответственно отнеслась к питанию, исключила из рациона сахар, ведь сахаров достаточно в фруктах и сухофруктах, да и во всей остальной еде.
Питьевой режим я соблюдаю давно, во время марафона просто его придерживалась.

Итак, мои результаты:

Минус 2 килограмма веса ( теперь 59,3 кг)
Минус 1,5 см в обхвате талии ( теперь 78,4 см)
Минус 2 см в обхвате бедер ( теперь 98,8 см )
Я очень довольна.
Из применяемых средств мне понравился разогревающий и расслабляющий гель, который я использовала перед физкультурой).

Набор средств для бани и сауны, купила не так давно, перед санаторием, очень нравится: крем против целлюлита, крем для массажа и питательный крем с эфирными маслами можжевельника, эвкалипта.
Очень нравится щётка с длинной ручкой, при помощи которой удобно делать пилинг и самомассаж.

Но самое главное - это самодисциплина и твердое намерение так держать!
Так что - марафон продолжается!
Сейчас нахожусь в санатории, где много двигаюсь.
Каждый день бассейн, тренажерный зал и скандинавская ходьба. Очень надеюсь не набрать вес от санаторной вкусной еды, а сохранить достигнутый результат.
И конечно же, продолжить и в дальнейшем целенаправленную и обдуманную стратегию и тактику поддержания формы.
Пишу отчёт с телефона и не грузятся фотографии, так что отчёт без картинок...
Всем успехов!
-

Рейтинг поста:  +10

GalaSi

6 октября 2019 года

239

17 комментариев