#чтояем или мой фотодневник

Всем привет!

Я решила вести дневник питания. Для себя. В планах присоединиться к марафону. Дабы перестать "хватать" лишние калории, убрать не нужные перекусы, тогда, когда я не голодна, а просто привыкла что-то.

В планах уменьшение талии и живота. Сейчас талия 77-79 см.
Живот 87-90.
В зависимости от того сколько дней я не ем на ночь, или ем как не в себя.

Итак, мой завтрак.
Это был мой перекус. Мы ходили на рынок, первый раз. Примерно около двух часов. И я проголодалась.
И вот, первый "косяк". Сушек было 4. Одну я съела, а потом вспомнила, что нужно сначала фотографировать, а потом уже есть.
Мой "обед". Первое я почти не ем. И снова- укусила до того, как сфотографировала. Мы многое не замечаем из съеденного, потому что я например, пока что-то греется, занимаюсь тем, что хватаю, кусочничаю.
Это кусок хлеба, говяжья сарделька, горчица.
Оладушка. Очень пышные и вкусные получились. В тесто я добавила половину стакана овсянки.
Шоколадку съела на ночь. Редко так делаю. Сегодня прям слишком калорийный, неправильный в плане питания день. Но весь день я была не дома, только заносила вещи, ела и снова куда-то шла.
Два печенья, снова откусила раньше времени. И немного меда.
Ужин. Свиная котлета, хлеб. И говяжья сарделька.
Ужин 2. 5 фиников, не вымоченных в сахарном сиропе, натуральные. Ложка меда и оладушка. Плюс кофе с молоком.
Пила вот такой вкусный напиток, газированный, абсолютно не полезный.
Домашняя вкусная айва.

В идеале я хочу научиться не есть на ночь, не есть вредное на ужин, заниматься упражнениями для тонуса. Хочу делать скрабы, маски на живот.

Буду рада Вашим советам!

Рейтинг поста:  +9

TINATI87

5 октября 2019 года

681

60 комментариев