Ivetta-52. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной! Итоги

Вот и прошел месяц, в течение которого я стремилась приобрести полезные привычки, которые помогут мне измениться и стать стройной. Что хорошего удалось сделать в течение этого месяца?

1. Коррекция питания
1) отказалась от белого хлеба в пользу отрубного. Свела употребление хлеба до минимума - 1 кусочек с супом, второе блюдо - без хлеба;
2) снизила потребление сахара: только 1,5 чайных ложки утром с кофе, а в овсянку кладу 1 чайную ложку варенья;
3) отказалась от сладкого йогурта: сначала пила кефир с вареньем, теперь употребляю чистый кефир, без добавок;
4) пью воду - пока 1 литр в день, буду увеличивать дозу!

Из биодобавок употребляю Кальций D3 от VitaLife - для крепких костей и зубов!

Вот мой результат на фото: было в начале марафона 63,3 кг, стало 61,9 кг.

Хотела добиться снижения веса до 61 килограмма - не получилось.

2. Работа с фигурой
1) ежедневно кручу хула-хуп, вращаюсь на диске "Здоровье", отжимаюсь от стены, выполняю несложные упражнения для укрепления мышц живота;
2) утром и вечером делаю глубокий массаж живота "Туйфу";
3) ежедневно выполняю дыхательную гимнастику.
4) использую жиросжигающий крем для тела от AVON;

Мои результаты: обхват груди был 99 см, стал – 97 см; обхват талии был 85 см, стал 77 см (!); обхват бедер был 95 см, стал 93,5 см. Цель была убрать жир с боков и по линии талии: результатом я довольна!

Фотографии в первый день марафона и 2 сентября делал муж, не "айс", но других нет.
Зато видно, что грудь стала на размер меньше, объем тела под грудью ушел, талия тоньше.

3. Работа с лицом
1) Использую очищающие, увлажняющие, питательные средства для кожи лица. Крем от Garnier закончился, сейчас использую LIBRE DERM "Аевит";
2) В связи с похолоданием заменила защитный крем с SPF на тональный.
3) Выполняю упражнения для мышц лица по методике Этель Аданье.

Полезные привычки приобрела, буду работать над собой еще!

Итоги 5 недели марафона

Канула в Лету пятая неделя марафона. К моим упражнениям прибавились активные наклоны за грецкими орехами, которые созрели и стали падать с дерева. ПО 100-150 наклонов в день! Думаю, что живот уменьшился, потому что обхват бедер стал 92 см, а был - в начале 95 см, в конце - 93.5 см. Остальные параметры фигуры остались прежними, как в итоговом отчете.

В рассылке попалось письмо с заголовком: "Назван идеальный продукт для похудения". И какой бы Вы думали? Грецкие орехи!

А я их как раз набрала уже 2 мешка! Буду худеть!

Шестая неделя марафона: полет нормальный! Отчет

Прошла шестая неделя марафона: изменений нет! Было много хлопот, ходила по 10-12 км каждый день, хлеб не ела - попался невкусный под названием "Богородский", пол буханки не смогла за неделю съесть - соседской собаке отдала. Орехи собирала - наклоны по 100 раз в день плюс листья гребла. Думала, что похудею, ан нет! Но ведь 61,9 кг - это не предел, живот-то еще есть! Да, мало упражнениями занималась - к вечеру падала в кресло и не хотелось ни рукой, ни ногой шевельнуть! А упражнения я делаю, обычно, когда смотрю телевизор. Вот решила использовать вибратор для похудения, когда сил не будет в следующий раз, а то он пылится под креслом без дела!

Хочу быть похожей на Инес де ля Фрессанж: французскую модель и дизайнера. Фигуры у нас одного типа, прически тоже, только ей 62 года, а мне - 67 лет.

На сегодняшний день это мой идеал красоты. Я случайно нашла ее фото в Интернете среди женщин мира, которые хорошо выглядят. О творчестве ее ничего не знаю, но вот показалось, что мы фигурами похожи.

В общем, буду работать над собой: покой нам только снится!

Рейтинг поста:  +12

Ivetta-52

5 октября 2019 года

2

1246

45 комментариев