Опубликовала kora8536
в группе Фитнес и диеты
Семена льна. Продолжение.
Я лишь хочу дополнить, поднятую Мариной тему про полезные свойства семени льна.
Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя.
Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени.
Первое, что меня удивило в этом полезном продукте, – содержание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Учитывая, что рыба и мясо стоят довольно дорого, то это – отличный выход для пополнения этих полезных кислот в организме.
Второе: семена льна содержат огромное количество витаминов. Витамины группы В, например, отвечают за нормализацию нервной системы; витамин Е борется со старением кожи; витамин А омолаживает, влияет на состояние волос, ногтей; витамин С замедляет процессы окисления.
Третье: семенах содержатся разные микро и макроэлементы:
Кальций, фосфор, калий, магний, селен, цинк, железо и другие полезные вещества.
Если вы заметили, то семена имеют разный цвет. На их ценность цвет не влияет. Просто бывают семена с большей слизью, при замачивании и с меньшей. Лучше семена, которые при набухании имеют больше слизи.
Еще важный плюс льняного семени – это клетчатка, которая помогает выводить из организма шлаки и токсины.
Вот на эту клетчатку, я и клюнула.
В рецепте, который был у меня, семена целые заливались холодной водой до утра, на два пальца от дна стакана. Самого семени в стакане 1ст. л. Утром выпивается натощак. Пропила 3 пачки, эффект нулевой. 
А потом прочитала, что семена обязательно должны промалываться, завариваться кипятком, настаиваться несколько часов. Принимается на ночь.Утром долгожданное очищение организма. Столько рецептов, а один опровергает другой.
Кстати, если переборщить с дозировкой семян, то эффект будет обратный. Кал в кишечнике уплотняется и будет вам сильный
запор!
Так что, если кто знает действительно проверенный и действующий рецепт, поделитесь пожалуйста.
Как принимать семена льна для похудения:
Льняной кисель
1 чайная ложка льняного семени
2 стакана крутого кипятка
Залить семя кипятком, накрыть крышкой и поставить настаиваться часов на 12 или на ночь. Утром выпивать натощак за полчаса до еды. Можно пить и вечером. Выделяемая семечками слизь обволакивает стенки желудка и снимает болевую симптоматику. Тем самым вы поможете своему желудку и почистите организм от скопившихся ненужных вам шлаков и токсинов. Готовить такой кисель нужно ежедневно, он должен быть свежим.
Кефир с льняным семенем для похудения:
Это отличный вариант завтрака для худеющих. Для этого рецепта семя льна нужно размолоть в кофемолке до состояния муки.
Готовить и употреблять кефирно-льняной завтрак нужно так:
1 неделя: на стакан кефира – 1 чайная ложка молотых льняных семечек.
2 неделя: стакан кефира + 2 чайные ложки льняного семени.
3 неделя: стакан кефира + 3 чайные ложки льняного семени.
Говорят, что хорошо помогает, пару кг. можно сбросить.
Коктейль из семян льна и киви.
Для коктейля вам понадобится:
1 киви
250 мл натурального питьевого йогурта
1 ст. л. измельченных в кофемолке льняных семян
Киви разбиваем в блендере. В йогурт добавляем фруктовую кашицу и семена льна. Можно сразу все взбить в блендере.
Семена льна или льняную муку вообще очень полезно добавлять в разные блюда: в салаты, вторые блюда, супы, в выпечку, в кашу.
| Рейтинг поста: +12 |
|
|
4 сентября 2019 года | 8 | 647 | 43 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Семена льна. Продолжение.
|
Я лишь хочу дополнить, поднятую Мариной тему про полезные свойства семени льна. Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя. Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени... Читать полностью |
| « Разберемся, что полезнее | | | Есть и худеть мечтает каждая женщина. Возможно ли это? » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Пицца на творожном тесте
Фотофлешмоб. 114 этап. Новая тема: "Флаги, флажки, вымппелы". Прием фото до 22 ноября включительно
Шикарный Myths или... реальность от AMOUAGE. Восточная сказка на ночь...
Olesya_7777 Пустые косметические баночки за октябрь 2024 года
|
Новые обзоры косметики:
|
Если бы я принимала их для здоровья,то делала бы так.
Целые семена имеют разные оттенки: тёмный -- это семена с кожурой,светлый-- очищенные,оранжевые-- генетически модифицированные.Это нужно учитывать при покупке.
Целые семена льна не могут усвоиться организмом и выходят в неизменённом виде.Для усвоения нужно перемолоть в кофемолке.Затем замочить в тёплой воде.Горячая вода плохо влияет на содержание полезных веществ.Есть на следующий день.Но не в таком виде,а смешать с нормальной едой-- йогуртом,кефиром,кашей,творогом.
Масло льна очень ценно,им заправляют салаты.Но советую смешать его с оливковым и не увлекаться количеством масла.
Пить натощак масло нет смысла.Нужна пища для нормальной работы желудка.Приём натощак любых средств ,лично у меня ,вызывает рвотный рефлекс.
Для очищения кишечника я бы принимала размолотые семена льна с 100мл кефира ежедневно,на протяжении 10 дней.
А для получения организмом жирных кислот омега,я бы нашла капсулы с маслом льна,потому что это масло способно прогоркнуть очень быстро.
Испорченное масло с горьким вкусом принимать нельзя.А портится оно из-за контакта с кислородом.Так же и масло грецкого ореха.Оно супер- полезное,но быстро прогоркает.
Если принимать омегу 3 из рыб,то льняное масло можно оставить в сторонке..
Как и у любого средства,у льняного масла есть противопоказания.Может вызывать аллергию.Необходимо это всё хорошо изучить перед началом приёма.И не верить разным сомнительным рецептам.
Принимать семена закончила только вчера, поняла, что нет толку.
Льняное масло проверила на себе, семена льна неразмолотые, тоже не помогли, значит надо молоть. А пишут, что семена надо добавлять в кашу и тд., не уточняется молотые они или нет. Мука льняная не имеет нужного эффета.
Вообще,много лет назад и в Америке был бум на льняное масло -- flax seed oil.Его добавляли в комплексы Омега 3 из рыб,добавляли в другие комплексы для сердечников.Помню,хотела купить.Но человек,который разбирался в добавках,сказал мне тогда,что это ерунда и слабое средство.Лучше рыбьего жира нет ничего.А также,посоветовал пить ресвератрол.Тогда только начали его продавать в виде добавок.Это было больше 10 лет назад.
Сейчас появилось так много добавок под названием super food! Экстракт моринги,например.Его принимают в капсулах.Отличная вещь!
Лично у меня сейчас комплекс Омега 3 + масло примулы вечерней ,плюс льняное масло -- всё в одной капсуле от RxOmega-3 Natural Factors.
Дозировка очень хорошая-- 600 мг активных веществ рыбьего жира ( омега 3) ,50 мг омега 6 из масла примулы вечерней и 260 мг омега 3 из органического льняного масла..
Принимать по 2 капсулы в день.В баночке 60 порций на 2 месяца приёма.
Спасибо, Ксюша за дополнение!
Продаётся льняное масло в капсулах,в правильной дозировке.Например,вот это.Цена бюджетная,капсулы из желатина.Принимать рекомендуется 2-3 капсулы в сутки,непременно с едой.
Не всем
И что нужно помнить всегда, принимая такие продукты как семя льна, отруби, клетчатку и прочее, - это нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день!!! иначе процесс обратный, как и было выше написано