Dguliy. Осенний марафон стройности! День перед марафоном

С утра вес на сегодня 70.100. , пока ничего не ушло, но с другой стороны и не пришло
пройдусь по запланированным пунктам.
1. По воскресениям готовить себе второе, чтобы брать его на работу. - сготовила и сложила в контейнер, главное не забыть завтра в сумку положить
2. Находить на работе время поесть, а не приносить еду назад - была выходная
3. Сладкое есть только после еды - не совсем получилось.
Питание: завтрак: сосиска, белый зефир, кофе с лимоном. Перекус: штрудель с изюмом. Обед: суп вермишелевый с мясом, шоколадный зефир. Ужин: вермишель с тушенкой, салат (копченая куриная грудка, свекла, морковь, капуста, чипсы и майонез), пирожок с пасленом и со смородиной, кофе с молоком.
Меню совсем не похудательное, но могу сказать, что сегодня сладкого съела меньше, чем вчера. И перекус один сладкий убрала.
4. Ужин есть 20 минут, медленно пережевывая. - про этот пункт вообще забыла
5. В день 1 остановку проходить пешком. - прошла
6. 3 раза в неделю плавать в бассейне хотя бы 20 минут - сегодня получилось 18 минут
7. Ежедневно делать планку, начинаю от 20 сек. - делаю 2 день
8. Ежедневно использовать крем для рук и ног. -сделала
9. Ежедневно с утра уход за лицом и грудью - забыла.
10. Раз в неделю ванны с солью сделала.
11. Наливать 2 л бутылку воды и выпивать ее в день - выпила 1.5. литра.
Как-то сегодня, завтра буду делать еще замеры.

Рейтинг поста:  +3

Dguliy

1 сентября 2019 года

173

2 комментария