Navely. Осеннний марафон стройности. Вновь к намеченной цели

Всем доброго дня! Очень рада вновь участвовать в прекрасном марафоне, стать стройной и красивой. В заголовке у меня написано что "вновь...". Да-да, это очередная моя попытка влиться в ряды стройнеющих. Некоторые попытки были успешными, некоторые нет, но тем не менее участие в марафоне это дополнительный стимул и мотивация. В прошлом, новогоднем марафоне мне удалось скинуть 3 кг., и долго их не возвращать, несмотря на праздники, но увы, жизнь внесла свои коррективы, ремонт, переезд, тут не до соблюдения каких то там норм и правил и вот я опять приближаюсь к цифре 100
Это мой вес сегодня (правда взвешивалась не с утра, но все же)


Параметры:
Через три дня стукнет 47 годиков
Рост - 161 см.
Вес – 99 кг.
ОБ - 122 см.
ОТ - 108 см.
ОГ – 121 см.

На этот марафон возлагаю большие надежды, так как теперь нет причин отлынивать.
Во первых, у меня теперь есть большое зеркало (и не одно) и я вижу себя ужасную каждый день и не хочу больше это видеть.
Во вторых, я теперь живу на 5-м этаже без лифта, так что своеобразный тренажер в виде лестницы помогает.
И сейчасу меня нет возможности ходить на аппараты которые так люблю (я о них писала в прошлом марафоне) и поэтому буду стройнеть и красиветь в исключительно домашних условиях. А для этого планирую вот прям сегодня начать ходьбу с Лесли Сансон Leslie Sansone. Я уже как то ходила с ней, но забросила, начинаю вновь.
Постараюсь вернуться к планке, но что она мне тяжело дается.
Возможно начну небольшие пробежки, давно планировала, надеюсь осенью все же начать бегать.
Каждодневная зарядка для разгона лимфы, очень хорошо помогает проснуться и потом в течении дня меньше устаю.
Питания придерживаюсь раздельного, постараюсь все же полностью убрать белый сахар и белую муку (пока еще грешу), вместо сахара мне нравится вот такой заменитель

На завтрак буду кушать любимый рецепт стройности, в течение месяца завтракть очень полезным «скрабиком». В конечном итоге, цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 2-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 2-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться». Сама такая.

Один перекус заменяю на коктейль из сока или молока с клетчаткой, отличная вещь, очень нравится вот такая

Так же буду употреблять вот такие БАДы

Еще я пью сейчас пиколинат хрома, он отлично помогает справиться с вечерним зажором и уменьшает тягу к сладкому (фото добавить не могу, баночка в офисе).

И буду продолжать использовать вот такое отличное средство

И еще в планах на отпуск почистить лимфу, позже расскажу как этот делать.
Ну и покажу себя сегодняшнюю, пусть мне будет стыдно


Очень надеюсь в конце месяца показать другое фото, где животика поменьше.

Отчет за первую неделю
Эх, быстро сказка сказывается, да не быстро худеется...
Не получилось строго следовать своему же плану, так как случилось у меня на недельке День Рожденьеце, да и походить с Лесли получилось только два раза, а еще умудрилась в пятницу простыть, вот третий день с насморком воюю.
Вес практически на месте, 99,1 кг., это я считаю результатом, так как у меня в последнее время +-1кг. вообще часто. Надеюсь через пару дней победить насморк и с новыми силами в бой.

Отчет за вторую неделю
Эх, что то совсем вес печально у меня
Вес на месте и все остальное тоже . Питание почти в норме, откорректировала, а вот заниматься физически никак не удается, то насморк лечила, начала ходить с Лессли, колено стало ныть, что очень странно я вообще хожу много, вот например вчера гуляли в лесу 10500 шагов нашагала, а вот колено стало ныть после домашних занятий, но я упорная, буду продолжать, пусть не через месяц, а через три но я добьюсь стойкого снижения веса.

Отчет за третью неделю
Отчет пишу формально, а по факту, пора меня списывать с дистанции, все на месте, но есть ряд факторов этому способствующих. Не хочу что бы звучало как оправдание, но болею, начала делать упражнение на позвоночник, совсем легкое и приятное, в результате получила повышенное давление, при моём пониженном, и головокружение. Сегодня вычитала что такая реакция бывает, нужно продолжать делать, а я уже все забросила. Да еще похоже климакс решил напомнить о себе, вернулись приливы, думаю на этом гормональном фоне вес и скакал на неделе, причем не по детски было от минус до плюс 1,5 кг. У меня такое было было некоторое время назад, потом нормализовалось и вес стал снижаться.
Надеюсь хоть последняя неделя марафона порадует меня, но даже если и нет, все равно продолжу дальше снижение веса.

Отчет за четвертую неделю
Ну что ж, в этот раз я оказалась слабым звеном. Итог такой - топчусь на месте. Но положительные сдвиги тоже имеются.
1. Полностью исключила из рациона белый сахар, выпечка пока имеет место быть, но ем или ржаной хлеб, или что то на цельнозерновой муке.
2. Стали меньше болеть колени, легче поднимаюсь на 5-й этаж.
3. Немножко сантиметров все таки убыло.

Отчет за пятую неделю
В общем то ничего нового, да еще вернулись КД, которых не было полгода, делать ничего особо не могу, сдвигов не произошло пока.

на конец марафона
Вес - 98,7
ОБ - 120 см.
ОТ - 107 см.
ОГ – 121 см.

Я не отчаиваюсь, продолжаю в том же духе и даже больше, к НГ точно сдвиги будут положительные.

Рейтинг поста:  +13

Navely

1 сентября 2019 года

1

822

56 комментариев