Осенний марафон стройности. ВНИМАНИЕ!!! ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ!!!

Всем привет! Наконец-то мы начинаем наш долгожданный осенний марафон стройности, всем удачи и на старт!!!



СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 02 сентября по 04 октября этого года. При необходимости в дальнейшем можно провести еще несколько этапов марафона. С 04 по 06 октября - подведение итогов и определение победительниц марафона. Их определят администрация нашего сайта и, конечно, спонсоры.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ. До 02 сентября, то есть до понедельника, вы должны каждая создать свой личный дневник стройности и опубликовать его в группе "Между нами, девочками", в специально созданной для этого рубрике "Осенний марафон стройности". Записи, которые будут опубликованы в других местах, в марафоне не участвуют!

В названии дневника укажите: "Свой ник. Осенний марафон стройности." Например, "Ирина1980. Осенний марафон стройности. Хочу быть стройной!"

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. В дневнике укажите свои проблемы, поставленные на указанный срок цели и то, с помощью чего вы хотите их добиться. ЖЕЛАТЕЛЬНО! сфотографировать и выложить! средства, с помощью которых вы будете достигать желаемого результата!!!

Раз в неделю ( а по традиции, у нас - воскресенье), полностью отчитывайтесь за неделю.

В течение марафона каждую неделю в конце (по традиции это воскресенье!) вы должны в конце недели отчитаться в своем дневнике о ваших параметрах в начале и в конце недели (по традиции у нас это вес, но я считаю, что больше нужно ориентироваться по объемам, поэтому пишем оба показателя вместе!!!, что было сделано (желательно, подробно и с фото!), какие средства вы использовали, какие были физические нагрузки, массаж, уход за кожей итд.

Чем более подробно вы будете описывать процесс, тем больше вы поможете себе и остальным участницам, ведь вместе мы - сила!!! И не забывайте упомянуть об этом в комментариях, чтобы все подписанные на вас чармельки смогли узнать о ваших дополнениях. А другие участницы не забывайте подписываться на дневники друг друга!


ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ (ИТОГОВЫЙ ОТЧЕТ). В период с 04 по 06 октября жду от вас подведение итогов и итоговые отчеты в дневниках : результат - до и после, что получилось/не получилось, какие средства понравились/не понравились, чего удалось добиться в ходе марафона, что еще нужно сделать! Если захотите, с небольшим перерывом можем продолжить! После 6 октября - оглашение победителей и распределение призов.

Будем рады, если девочки-участницы (и те, кто сопереживает нам из кустов!) будут делиться советами по правильному питанию/физ-ре итд, нам это всем будет полезно! Не забываем употреблять воду в течение дня и не наедаться на ночь!

Призы осеннего марафона здесь! https://www.mycharm.ru/post/42936/

Итак, список участниц и мы начинаем! Всем удачи и хорошего настроения! Будем стройными и красивыми, поехали!!! (Девочки, говорите, кто ещё будет участвовать, добавлю в список!)

1. Ирина1980 https://www.mycharm.ru/post/42942/
2. Alouisa https://www.mycharm.ru/post/42953/
3. Kuba-I https://www.mycharm.ru/post/42945/
4. Савина Любовь https://www.mycharm.ru/post/43022/
5. Navely https://www.mycharm.ru/post/42970/
6. Kora8536 https://www.mycharm.ru/post/42980/
7. Tanusha_mf https://www.mycharm.ru/post/42984/
8. Изабелла3175 https://www.mycharm.ru/post/42983/
9. Marusaya https://www.mycharm.ru/post/42947/
10. Руслёна https://www.mycharm.ru/post/42960/
11. tosha336 https://www.mycharm.ru/post/42999/
12. marihka https://www.mycharm.ru/post/42955/
13. Dguliy https://www.mycharm.ru/post/42971/
14. Zara19 https://www.mycharm.ru/post/43029/
15. Mari67na https://www.mycharm.ru/post/42996/
16. Танистая https://www.mycharm.ru/post/43014/
17. ELisenok https://www.mycharm.ru/post/43026/
18. Яценко Марина https://www.mycharm.ru/post/42975/
19. Леночка1901 https://www.mycharm.ru/post/42957/
20. Ксения40 https://www.mycharm.ru/post/42958/
21. Тигридия https://www.mycharm.ru/post/42982/
22. anvag23 https://www.mycharm.ru/post/42989/
23. Ivetta-52 https://www.mycharm.ru/post/42994/
24. GalaSi https://www.mycharm.ru/post/43017/




PS: 1. В чем причина вашего лишнего веса? https://www.mycharm.ru/post/39474/

2. Обсуждаем рецепты правильного питания https://www.mycharm.ru/post/39276/, сами полезные рецепты смотрите в группе "Между нами, девочками!"!

3. Всё для подсчета калорий. https://www.mycharm.ru/post/39381/

4. Гликемический индекс продуктов. https://www.mycharm.ru/post/39490/

5. Обсуждаем, какие физические нагрузки мы применяем. https://www.mycharm.ru/post/39402/

6. Полезное видео для стройнеющих марафонщиц (спасибо Леночке-zolotaya) https://www.mycharm.ru/post/39515/

7. Немного о калориях. https://www.mycharm.ru/post/39629/

8. Почему мы не худеем? (Правильные установки) https://www.mycharm.ru/post/42979/

9. О пользе семян льна. https://www.mycharm.ru/post/42981/, https://www.mycharm.ru/post/43020/

Сдали отчёты (по неделям):

1. Ирина1980 + + + + +/+
2. Alouisa + + + + +/+
3. Kuba-I + + + + +/+
4. Савина Любовь + - - - -/-
5. Navely + + + + + /+
6. Kora8536 + + + + +/+
7. Tanusha_mf + + + + - /+
8. Изабелла3175 + + + + +/+
9. Marusaya ++ - - - /-
10. Руслёна + - - - -/-
11. tosha336 ++ + + +/+
12. marihka + + - - -/-
13. Dguliy - - - - -/-
14. Zara19 + + + + +/+
15. Mari67na + + + + +/+
16. Танистая ++ + + +/+
17. ELisenok + + + + +/+
18. Яценко Марина + + - - -/-
19. Леночка1901 + + + + +/+
20. Ксения40 + + + + +/+
21. anvag23 - - - - -/-
22. Ivetta-52 + + + + +/+
23. GalaSi + + + + +/+

Внимание, опрос - быть ли продолжению осеннего марафона стройности, прошу всех голосовать!!! https://www.mycharm.ru/post/43363/

Девочки, с 4 по 6 число жду от вас итоговый пост ОТДЕЛЬНОЙ ЗАПИСЬЮ!!! Это нужно для удобства определения победителей, для спонсоров. Спасибо всем, кто принял участие в первом этапе марафона, особенное спасибо тем, кто сам без напоминания своевременно публиковал свои отчеты!!! Скоро продолжим, не расслабляйтесь!!!

ИТОГИ МАРАФОНА можно посмотреть здесь https://www.mycharm.ru/post/43539/

Спасибо всем за участие и до новых встреч!!!

Рейтинг поста:  +23

Ирина1980

31 августа 2019 года

7

5958

114 комментариев