Опубликовала Alouisa
в группе Обсуждение проекта
Предлагаю осенний марафон стройности.
Девочки, что- то захотелось мне вернуть былую стройность. Может, марафон организуем? Осенью, когда похолодает... Вместе веселее!
Сейчас пытаюсь себя контролировать и не есть плюшек. Но нужен комплексный подход, плюс спорт.
Вам интересна идея? Хотели бы участвовать?
Можно выбрать несколько вариантов ответа.
Хотели бы Вы ли участвовать в осеннем марафоне стройности?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
Да.
19
(79%)
Нет.
0
(0%)
Я и так стройная,отстаньте.
0
(0%)
Мне лень,но понаблюдаю.
5
(21%)
Всего проголосовало: 24
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru
Опрос: Хотели бы Вы ли участвовать в осеннем марафоне стройности?
В опросе приняли участие 24 пользователя.
Опрос: Хотели бы Вы ли участвовать в осеннем марафоне стройности?
В опросе приняли участие 24 пользователя.
| Рейтинг поста: +17 |
|
|
4 августа 2019 года | 2 | 2784 | 83 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Предлагаю осенний марафон стройности.
|
Девочки, что- то захотелось мне вернуть былую стройность. Может, марафон организуем? Осенью, когда похолодает... Вместе веселее! Сейчас пытаюсь себя контролировать и не есть плюшек. Но нужен комплексный подход, плюс спорт. Вам интересна идея? Хотели бы участвовать? Можно выбрать несколько вариантов ответа. Читать полностью |
| « Предлагаю новый конкурс или рубрику. Летний ежедневный макияж. | | | Предлагаю новый конкурс или рубрику. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Унылая пора...
Итоги голосования. Фото флешмоба 113 этап. Тема: "Осенний лист"
Блиц-конкурс «Секреты роскошных локонов» с брендом SPRINGLIST
Вкусный медово-ореховый подарок.
|
Новые обзоры косметики:
|
У меня другие " призы" будут: стройность и здоровье.
Все дело в том, что сбрасывать надо понемногу, по 0,500 кг. в месяц. Только тогда это будет правильно. Если сбрасывать больше, то это будет за счет воды и мышц, которые потом возвращаются в виде жира, если прекращаешь тренировки. Физическая нагрузка, кардиотренировки обязательны. Хотя бы в виде ходьбы. Одним питанием не обойдешься.
А такие идеи поддерживаю полностью!!!!
Можно уже потихоньку начинать, не дожидаясь новогоднего марафона. Как раз и спонсоры объявятся.
Питаться стараюсь понемногу (маленькие порции) и почаще 4-5 раз в день. Утром обязательно каши, разные. Утро должно быть самое питательное. Натощак обязательно стакан теплой воды, запустить метаболизм. Моя беда-ем мало овощей, (норма-0,5 кг.) Ну не лезут они в меня, один огурец и помидорина, все, больше не хочу! Вечером не прдерживаюсь правила, что после 18 час., есть нельзя. У меня бессоница, поэтому могу съесть не жирный и не сладкий йогурт или немного творога, даже кусочек индейки. Я читала, что именно белковую пищу можно съесть, если хочется кушать поздно. Конечно можно и овощи. Еще я перешла на индейку, она очень полезная, готовлю ее в фольге, в духовке, только грудку. Мариную в соевом соусе на ночь, а на следующий день ставлю в духовку на 40 мин. Она получается нежная и вкусная. Подробности, если заинтересует. Вот такие дела, Ирина. Вроде стараюсь, но как двигаться меньше стала, вес не сбросить.
У меня лишние кг на талии расположились.Из-за этого не могу многие любимые платья носить и вообще,одежду подобрать в магазине.А раньше была талия.
Хочу её вернуть обратно.
Все пендели принимаю с огромным удовольствием!!!
Позавчера в магазине примеряла блузку-- красиво сидит сверху,цвет приятный,но на талии узко.Так обидно стало!
А ведь у меня дети маленькие,они растут и хотят гордиться мамой,а не стыдиться.
Но самое главное не это.Хочу для себя ,наконец,что- то делать.
Ксюша, для талии, хороши упр-я на пресс-скручивания ,боковые. Наклоны, боковые, ладони скользят по ноге. Если хочешь, я подберу упр-я с картинками. А самое первое, питание. Животик втягивать постоянно. У мышц есть мышечная память, они будут стремиться к втягиванию.
Желание заняться собой есть.Сила воли тоже есть.Главное не заболеть снова.
Главное, что есть желание, все остальное поправимо, я имею в виду вес.
Ох,посмотрим,поправимо ли.
Поэтому если могу сама себе помочь,делаю это.
Я раньше много занималась и диеты соблюдала.Надеюсь,навыки остались.
Это знак! Пора заняться собой!
Хотя, бывает, что нападает жор ближе к вечеру, замечала за собой такое раз или два раза в месяц.
Еще не могу есть при чужих людях, на работе часто даже не обедаю, т.к. кто-нибудь в кабинете остается (в зависимости от того, кто остается, например,закрывает ли меня компьютер от этого человека), либо посетители прорвутся в обед, либо еще что. Получается, что ем 1 раз в день, когда прихожу домой.Если сразу, как пришла с работы, не поела, то и аппетит проходит, хочется только спать и больше ничего.
Одним словом, мне нужно серьезно менять процесс питания (если это можно так назвать), чем и планирую заняться. Уже убедилась, что без этого никак.
Обеденный перерыв существует для обеда.Выгонять всех или самой выйти и нормально поесть.И пить побольше жидкости-- воды,сока,чая.Я по утрам тоже не ем,но кусочек хлеба и чашка кофе-+ это ритуал.:-)
Второй завтрак обязателен,иначе упаду в обморок.Обед лёгкий сейча,лето.Никаких горячих блюд,никакого острого перца.Люблю фрукты,салаты.Булки исключила :-)
Налаживайте питание,это важно!
На второй завтрак сезонные фрукты, сок, тост с сыром, яйцо,йогурт.Ничего сложного не готовлю,не хочу возиться на кухне весь день.
Обед-- да, сложный.Мясо, овощи, бобовые 3 раза в неделю.