Ну же, начни с себя! Докажи, что ты - не свинья.

Ну нравится мне рэп

Тело в тепле, мы сильнее и целостнее;
Винить систему стало теперь уделом свиней.

У таких прицел на спине. Ну же, начни с себя!
Докажи, что ты - не свинья. Укажи, кто змея.

ВСЕМ ПРИВЕТ! ВСЕМ РАДА!

Итак, 21 ноября я решила принять участие в Новогоднем марафоне стройности. Решила и приняла. А вот за дело взялась лишь вчера. Нет, до этого попытки систематизировать и структурировать питание были, но не совсем удачные.

Несколько дней назад мой вес утром был 71,1 кг.

Потом день я объедалась. А потом решила все - хватит! Вчера на завтрак у меня была горсть злакового печенья с чаем и молоком. На второй завтрак я съела овсяную кашу, потом на обед - куриное бедро и 100 гр. творога. Пила много черного чая. Ужин был поздно, около 8 вечера -куриное бедро, чай и яичница из двух яиц, каюсь - жарила на большом количестве растительного масла.

Сегодня на завтрак бублик, пара печенек и чай.
Второй завтрак на работе - овсяная каша. Варю примерно 5 столовых ложек с горкой.

Кофе с молоком. Молока примерно 700 мл за день будет.
На обед большое куриное бедро. На ужин пачка творога и чай или кофе с молоком.

Есть не хочется особо. Это просто дни сейчас такие, для того, чтобы дать отдохнуть организму от излишней еды, слить лишнюю воду и настроиться на адекватные порции.

Спорта нет. Болит глаз, поэтому не напрягаю. Из-за этого не выхожу раньше на остановках, боюсь застудить - холодно и сильный ветер.

В воскресенье взвешусь утром, а вечером объемы измерю. Напишу потом сколько было и сколько стало. Самой интересно. У меня сразу вес в плечи идет и в живот и бока, из-за чего я из девушки превращаюсь в бабу. Не хочется



И возобновлю массаж банками. Может кто что посоветует? У меня под попой ниже складки жировые валики. Не важно занимаюсь ли я активно спортом, худею ли - они всегда. Думаю разбить жирок массажем баночным.

Решать только нам!


Всем позитива и добра!

Рейтинг поста:  +13

TINATI87

30 ноября 2018 года

678

26 комментариев