Бебе Ната Новогодний марафон стройности. Стройнеем, здоровеем, молодеем.

Новогодний марафон стройности

Доброго всем вечера, будущие стройняшки. Пытаюсь заскочить в последний вагон этого поезда.
Начинаю свой марафон по снижению веса. Все, хватит. Надоело таскать за собой лишнее.
Мне 57 стукнуло недавно.
Вес - 71кг.
Рост -156см.
ОГ -104см
ОТ -90см
ОБ -106см
Прямо 90-60-90. Маленький колобок на ножках.
Индекс массы тела 29,2 А это Уже начальная стадия ожирения. Отсюда проблемы со здоровьем - повышенное давление. Таблетки ежедневно пью уже несколько лет. А еще - стала много есть сладкого.

Основное чего хочу - это 65 кг. Совсем чуть-чуть какаих то 6кг. Но они мне не хотят покаряться. Думаю, вместе с вами, дорогие, я их победю!

Моя цель:
1 Меньше есть
2 По максимуму отказаться от сладостей.
3 Не заедать стресс, если таковой случится.
4 В свободное время не ходить к холодильнику и не тащить все в рот.
5 Есть больше овощей.

И будет мне Счастье!!!

Мои помощники в этом:
1Пищевой дневник.
2Счетчик калорий. Придерживаться 1500ккал в день.

Моя мотивация:
Здоровье на долгие годы!!!

Я хитренькая. Начала уже со среды. А публикуюсь только сегодня. Хотела посмотреть - надолго ли меня хватит. Итог 4-х дней- продержалась по ведению дневника питания, с подсчетом калорий туговато. Цейтнот!!! Делаю зарядку. Ограничиваю количество подходов к холодильнику. Заставляю себя каждый день съедать свежие овощи. Думаю продержусь. А там войду во вкус и к Новому году, мама дарагая, я - дюймовочка

Итоги 1 недели с 21 по 25ноября.

В дневнике пишу, что съела за день. Но считать калории не успеваю. Да тут еще день рождения 23 ноября у сотруднмцы был... Каюсь, сорвалась не успев начать. Но на следуюший день все-таки взяла себя в руки. Стараюсь пить больше воды. В среднем 1литр чистой воды пью. Результатами пока по снижению веса похвастать не могу. Топчусь на месте. Но - главное есть старт!!! До финиша как-нибудь дойдем. С дистанции не сойду!!! Чего и вам всем желаю.

Итоги 2 недели с 26 по 2 декабря

Доброе воскресное утро, стройняшечки. Отчитываюсь за прошедшую неделю. Ушел еше 1 ненавистный кг.
ОГ - 103 см
ОТ - 89 см
ОБ - 104 см
И это радует. Главное не свернуть с намеченной цели и удержаться на достигнутом, и, естественно, двигаться вперед. Что получилось на этой неделе:
отказаться от сладкого, не совсем, конечно, (кофе с сахаром, творог опять же с сахарком и сметанкой). НО!!! вечером получается не есть после 20. Заставляю себя есть больше овощнй и пить воду. С подсчетом калорий глухо, жалко времени, но записываю что съела в течении дня и это помогает ограничивать что-то. С физкультурой беда. Лень!!!

Итоги 3 недели с 3 по 9 декабря

Доброе Утро, марафонцы! Ну, что, никто еще не сошел с дистанции? Я вот выдыхаюсь. Топчусь на месте. Устроила себе на этой неделе "пит стоп". Ну нет у меня силы воли, хоть плач. . Наелась конфет. Купила со скидкой - для мужа.
Но, я же дложна ему помочь - вдруг не справится. А там понеслось... То там лишний кусочек, то тортику в госях и вот результат:
ОГ - 103 см
ОТ - 89 см
ОБ - 103 см Но хоть не набрала, Вес по прежнему 69кг. Я все-таки смогла с пятницы взять свои ноги в руки - каждый день ходила по 1часу. Да и день на гречке и кефире, видно, дал результат. Эту неделю планирую держать себя в ежовых рукавицах. Обещаю вам :
Почти половина дистанции впереди, еще есть время и я победю

Итоги недели с 10 по 16 декабря.

Во вторник записалась в группу занятий пилатесом. 3 дня ела супчик сельдереевый, правда, не целыми днями, а 2-3раза в день. Считать калориии перестала, ну нет времени. Результат пока не впечатлил. -300-400г за неделю, объемы такие же как и прошлую неделю. Но хотя бы не набираю больше и это уже хорошо. Думаю, что нужно мне свой марафонец продолжить, например, до 8 марта. Вот тогда может и добьюсь желаемого

Итоги последней недели с 17 по 23 декабря.

Итоги прямо скажем не очень. Всю неделю только и делала, что старалась удержать ненавистную стрелку весов на отметке 69 кг. Героическими усилиями удалось. Строго следила за калорийностью, но следить и не перебирать - это разные вещи. По объемам как-то лучше:

ОГ - 102 см
ОТ - 88 см
ОБ - 103 см.

Это результат моих занятий пилатесом уже 4 занятия посетила. Да еще ходить стала больше, благо погодка стояла чудесная - солнышко всю неделю и тепло до +15.

Итоги марафона.

Прежде всего - это большая радость, от того, что я наконец-то смогла преодолеть лень свою. Стала следить за питанием, стараюсь ограничивать сладкое, больше ем овощей, хоть и не сезон. А главное пошла заниматься в зал пилатесом, чего от себя, по правде сказать и не ожидала. Но сверху видно все - совершенно случайно увидела объявление о наборе группы и тут же позвонила и пошла на следующий же день. Все делается именно тогда, когда тебе это нужно! Хош верь, хош нет. Значит мой марафон продолжается Буду рада, если мы продолжим его вместе с вами. Мой курс - 65 к 8 марта
Всех с наступаюшим Новым годом, дорогие. Здоровья, счастья, любви и удачи в нашем похудательном деле
Источник: https://www.mycharm.ru/post/39360/

Рейтинг поста:  +12

Бебе Ната

25 ноября 2018 года

1415

130 комментариев