Тётка1963. Новогодний марафон стройности. Тётки тоже хотят худеть!

Стартанула! Прям, вот так, с места! Без разбега. Без подготовки. Без мотивации.
Просто редко смотрю в зеркало, а тут вдруг, взяла и посмотрела!
УЖССССССС... не передать словами...
Как смотреть правде в глаза? Кто сможет дать ответ?
Что, думаете первый раз? Наивныеее...«Уж сколько их упало в эту бездну…»
Но это потом, когда время будет!
А сейчас мои сантиметры, метры, километры...
ОГ - 133
ОБ - 129
ОЖ... нет, не так - ОБ - 125
ОШ - надо, не надо? - 41
ОДН (окружность дырки носа) - 0,8см
рост - 173см
Вес - ПА_БА_БА_БАМ!!! Оркестр в студию, нашатырь ведущим!
700 грамм смело скидываю на одежду. ИТОГО = 120 кг чистого золота!

Снеговик - ориентир на Новый Год, впрочем, мы с ним по окружности братья по разуму...

Сегодня УЖЕ попыталась минимизировать углеводы и сахар.
Это будет основным направлением - питание.
Потому как с моим весом особо спортом не позанимаешься, жир массажерами бессмысленно массировать, крЭма и мази по этой же причине пользовать не буду.
Не знаю, можно ли так, без применения различных прибамбасов участвовать в конкурсе, если нет, поправьте меня.
Диет тоже никаких не будет. По оооогромному опыту знаю, Диета - наносит огромный вред, надо просто поменять стиль жизни и отношение к питанию.
Сегодня ела кабачки тушеные с яйцами, вечером салат - помидоры + огурец.
Много воды. Я всегда пью много воды. Забыла сказать... у меня еще и Диабет.
Так что, мы вместе с ним будем худеть.

Это трудновато, буду прислушиваться к Организму, мы с ним дружим, поэтому надеюсь на совместный Успех!
Ну, и конечно же, вся надежда... нет, не так... НАДЕЖДА на вас, девочки, на вашу поддержку, мотивацию, опыт и наглядность.
Сегодня
Через 5 недель
Я в теме.
Ваша Тётка.
Понедельник. 26.11.18
Отчет за неделю.
Собственно, я писала в комментариях обо всем, что со мной происходит в течении всей недели... Но - надо, так надо!

Обещаний я много не давала, с моим весом особо не нафантазируешь...
Но, что обещала, то и выполнила.
ПО ПИТАНИЮ,
Неделю не брала в рот хлеб. Исключила из рациона макаронные изделия, картофель, рис, мучное, сладости.
Ела исключительно полезную пищу, низкоуглеводную - это мне и для Диабета полезно, поэтому сахара были в норме, без скачков.
Утром - каши, гречневая, овсяная, творог или омлет с овощами. Обязательный кофе.
В обед - салаты, тушеные кабачки, рыба на пару или грудка куриная, супы не ела. Жидкость пила после еды через 30-40 минут..
На ужин салат, доедала то, что осталось с обеда.
Перед сном - кефир.
Ела много фруктов, обычно, после завтрака, часа через 2
Пила много воды, начинала свой день со стакана теплой, она более полезна чем холодная, помогает проснуться и разбудить организм.
Сладости... за неделю, я точно помню сколько я чего съела - одну зефиринку Белевскую, ела в четыре приема - было сладко, две пастилки, грамм 30 горького шоколада, а, да, еще один раз вечером, после работы на развале, съела чайную ложку мёда с чаем. И это фсё!!
Заметила, что вкусовые рецепторы обострились, стала чувствовать вкус каждого, отдельно взятого продукта. Не хочется все смешивать в кучу, хочется есть каждый продукт отдельно, наслаждаться вкусом. Уменьшились и порции, стала наедаться быстро.
СПОРТ.
Спорт в моем случае - громко сказано! Болячки не дают особо ходить, махать конечностями...
Ограничиваюсь дыхательной гимнастикой утром и вечером. Держу планку вечером, довела до 1,5 минуты, трясусь, но стою... На этой неделе было много двигательной нагрузки - разбирали завалы в квартире умершего человека, вызволяли котов и собак из толщи мусора. Два дня по 5-6 часов. Лучше всякой гимнастики - наклоны, поднятие и переноска тяжестей.
Эмоционально было очень тяжело только в эти два дня - суббота и воскресенье. Остальная неделя прошла на подьеме как душевных, так и физических сил.
Был сегодня ночью скачок давления, может переволновалась... Сама ездила на машине до Скорой, благо она у нас рядом...230/110... Это самый плохой эпизод, который буду выяснять - пойду на прием к врачу.
Неделя прошла в физической активности, на работе тоже очень много двигалась.
Сознание ясное, не замутненное желаниями и срывами чё-нить сунуть в рот, сорваться...
А, да, забыла написать про ежеутренние прогулки с котом - 30-40 минут - это обязательно, кто кого выгуливает покрыто тайной бытия...
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОБ - 125/125 было
ОТ - 125/129 (-4см)
ОГ - 127/133 (-6см) (?)
Весов сегодня нет, только завтра добавлю, но отвес есть, на неделе взвешивалась - минус 2кг.
Ну вот, как-то так...
Всем удачной дистанции с прекрасным, результативным финишем!

Заказала на Новый Год себе платье на 2 размера меньше, стимулирует - жуть!
Уж больно красивый наряд... надо стараться... кряхчу, но к Старту мчу!

Рейтинг поста:  +31

Тетка1963

21 ноября 2018 года

8

2531

175 комментариев