Опубликовала TINATI87
в группе Между нами, девочками
Tinati87. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной!
Меня зовут Кристина. Мне скоро 31 год. На данный момент я вешу 70 кг.
Хочу скинуть кг 5, чтобы "красиво" влезть в вещи, которые носила еще пару-тройку месяцев назад.
Планирую:
начать пить воду, хотя бы литр в день (с лимоном и имбирем) утром и вечером выходить на 2-3 остановки раньше, чтобы пройтись убрать во второй половине дня все мучное и сладкое попробовать интервальное голодание каждые два дня делать скрабы и обертывания ежедневно пользоваться кремом для бедер, с подтягивающим эффектом начать заниматься домашним спортом (по программам из Ютьба, типа Я хочу такие руки и пр.)
Буду рада Вашим советам!
Рост 171 см.
Объем груди 99 см
Объем бедер 103 см
Талия 80
Живот 91
Ляшка 59,5
Сегодня первый день интервального голодания. Держусь.
На ужин у меня сегодня чай с лимоном и имбирем
Скраб из кофе, который я сама собственоручно молола на кофемолке
Обертывание
Крем
Мочалка
Массажеры
Банки
Есть у меня еще электро массажер и щетка, но это я подключу позже. Фото добавлю.
| Рейтинг поста: +11 |
|
|
21 ноября 2018 года | 428 | 34 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Tinati87. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной!
|
Всем привет! Меня зовут Кристина. Мне скоро 31 год. На данный момент я вешу 70 кг. Хочу скинуть кг 5, чтобы "красиво" влезть в вещи, которые носила еще пару-тройку месяцев назад. Планирую: начать пить воду, хотя бы литр в день (с лимоном и имбирем) утром и вечером выходить на 2-3 остановки раньше, чтобы пройтись убрать во второй половине дня все мучное и сладкое... Читать полностью |
| « Sgubanova. Новогодний марафон стройности. Хочу постройнеть. | | | Figura. Новогодний марафон стройности. Мечта исполнилась. ИТОГИ и выводы! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Плетеный рулет
Мой приз за конкурс
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
|
Новые обзоры косметики:
|
Но всех девочек нежно люблю и поддерживаю.
Я раньше голодала по 24 часа, раз в неделю, полгода.
Потом стала по 24 часа через день две недели, чисто для своего понятия, куда двигаться дальше.
И пару раз по 36 часов голодала, но это не мое
Благополучного марафона
Для набора чистой массы этот метод особенно продуктивный, тем более в суточный рацион включены качественные и полезные продукты.
Суть метода заключается в делении суток на два временных интервала – период потребления пищи и голодовку. Такое циклическое голодание предусматривает 16 часов полного отказа от приема пищи и 8 часов, разрешенных на трапезу. Сперва может показаться, что это нереально, но необходимо вспомнить о фазе сна, которая уже длится 7–9 часов и протекает без приема пищи. Если добавить еще 7–9 часов, время голодовки оканчивается и можно уже покушать.
Начинать стоит с 3–4 часов голодовки после пробуждения, т.е. завтракать только к 12 часам, когда открывается так называемое пищевое окно. К этому времени заметно повышается аппетит, и можно утолить голод после длительного воздержания от пищи.
Такую методику выбрали начинающие и профессиональные спортсмены, дополняют ее регулярными тренировками для усиления метаболизма и интенсивного выброса гормонов. Ниже представлена краткая характеристика двух период: Голодовка. Твердая пища находится под строгим запретом, разрешено только пить воду и напитки без калорий, например, зеленый чай без сахара или кофе без каких-либо добавок (молоко, сливки).
Пищевое окно. За этот период требуется съесть суточную норму калорий, предпочтение отдавать дробному питанию. Первый прием пищи необходимо выбирать максимально калорийным, остальные будут легкими и не перегружают желудок.