Опубликовала Mari67na
в группе Фитнес и диеты
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота.
Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода.
Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
| Рейтинг поста: +50 |
|
|
30 мая 2018 года | 52 | 326024 | 38 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота.
|
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания... Читать полностью |
| « ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу девушке | | | 6 напитков, которые надолго заставят забыть вас о еде. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Творожный сыр из ряженки
Унылая пора...
Пицца на творожном тесте
Кабинет волшебных поздравлений для Марины Golden Nut-открыт!
|
Новые обзоры косметики:
|
И то, за что споткнулась я - вдох на 3 сек, выдох на 7. Слишком короткий вдох. Даже для меня с заболеванием легких дали упражнение: активная ходьба с длинным выдохом, при этом вдох на 4 счета (не менее 4 сек!) и выдох на 8 счетов (не менее 8 сек). А для здорового человека вдох на 3 сек слишком короткий, чтобы насытить тело кислородом. Можешь попробовать сама. За такое короткое время газообмен в легких очень поверхностный, а дыхание при этом очень легкое. Если хочешь добиться хорошего газообмена, дышать надо поглубже и подлинне что ли.
Не хочу отбивать охоту выполнять это упражнение - оно для легких хорошо действует -, но не обольщайся. И если не получится хоть какой-нибудь результат, то не разочаровывайся.
Я предупредила.
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=69392&query=%C5%F0%EC%EE%F8%EA%E8%ED
http://esa-conference.ru/wp-content/uploads/files/pdf/Ermoshkin-Vladimir-Ivanovich1.pdf
Движения диафрагмы не позволяют застаиваться венозной крови. Это главное при сидячем образе жизни.
Застоявшуюся грязную кровь надо извлекать и выбрасывать, либо ежедневные умеренные физ нагрузки