Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за четвертую неделю.

Вот и месяц пролетел, а кажется о начале марафона только объявили

Отчитаюсь за 4 недельку.

19.02. (понедельник)
Питание
З.каша овсяная с черносливом+бутерброд с маслом+чай с лимоном
П.апельсин
О.домашние пельмешки со сметаной и перчиком
П.кефир с овсяными отрубями
У.куриная голень+котлетка капустная с ложечкой сметаны+огурчик+чай с лимоном и имбирем

Чувствую себя не очень, хорошо хоть температуры нет, нос заложен лечусь. А сегодня еще и КД добавились
Воды 1.5 литра и чая с лимоном и имбирем примерно столько же, я скоро забулькаю.
Спорта естественно сегодня не было, но была пробежка до школы, потом до магазина и аптеки, именно пробежка так как мороз градусов 30 еще и с ветерком пешочком не прогуляешься. Дома гладила белье, пропылесосила и пол помыла, это моя физ. нагрузка за сегодня.

Купила витаминки, сегодня уже начала пить


20.02. (вторник)

Питание
З.каша гречневая+кофемолоко+сушки в глазури+витаминки
П.липовый чай+блинчик с творогом
О.суп-лапша с фрикадельками без зажарки+хлебушек с горчичкой и сало+лучок (выгоняю вирус)
П.чай с лимоном и имбирем+финики+печеньки домашние
У.капустные котлетки+салатик (огурчик, редис, яйцо, зелень и сметана)+хлебушек. Еще был чай с лимоном и пара печенюшек (за кадром)


Сегодня мне уже лучше. Воды выпила около 2 литров. Так как у меня 2 день КД позанималась вот по этому видео

Затем душ, маска на волосы, на лицо пилинг, после душа тканевая маска на лицо, на тело крем-маска (крем закончился)


21.02. (среда)

Питание
З.оладьи-пиццы+капучино и витаминки
П.апельсин
О.картошечка+салатик+кусочек хлеба
П.помидорка+яйцо+чай с лимоном и имбирем+печеньки
У.творог_помидор+молокочай


Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина". Вечером ходила с Лесли. На ручки кофейный скраб, душ с бельди.


22.02. четверг

Питание
З.каша овсяная с клюквой и яблоком+оладушек+кофемолоко+витаминки
П.сосиска и огурчик+молокочай+тост с джемом
О.крылышки запеченные с картошкой+салатик с оливковым маслом
П.кефир с хлопьями+апельсин
У.крылышко+салатик+молокочай+финики

Воды 2 литра. Утром зарядка "Здоровая спина". Вечером походила с Лесли Покрасила брови
После душа крем на тело, на ножки крем (это у меня всегда после душа), на лицо сыворотка от Черного жемчуга.


23.02. пятница

Сегодня ничего не фотографировала, утром прилетел муж, а после обеда ушли в гости.
Кушала немного, воды норму выпила.

24.02. суббота

Сегодня тоже отдыхаю. Воду пью как всегда.

25.02. воскресенье

Питание
З.овсянка с яблоком и клюквой+бутерброд с маслом+кофемолоко и витаминки
П.орешки+курага+финики
О.пельмени домашние с бульоном и немного апельсина
П.яблочко
У.творог с кефиром и ложечкой сгущенки

Воды выпила 2 литра. Зарядка с приложением "Здоровая спина". Сауна с солью и маслами. Маска на волосы, на лицо скраб и после душа сыворотка на лицо от "Черного жемчуга", на тело массажная плитка с маслами.

И итоги недели

Вес 61.5, это значит еще -300 грамм

Воду пью каждый день 1.5-2 литра. Порции взвешиваю, больше 300 грамм не кушаю, только домашняя еда. За собой ухаживаю, буду продолжать и дальше.

Всем, удачи

Рейтинг поста:  +18

zolotaia

25 февраля 2018 года

1

1412

70 комментариев