Ms_Alexandra. Путь к красивому телу!

Здравствуйте, девочки!
И снова я успеваю забежать в последний вагон отбывающего поезда
Я ставлю себе лишь одну цель - привести тело в порядок. Наладить питание и возобновить тренировки

До того, как я родила 2х малышей за 4 года, у меня была отличная фигура, я выступала с танцами живота, ходила в спорт зал, имела прекрасную растяжку, садилась на шпагат. Сейчас всё этого нет и я хочу приблизиться к той девушке, которой была раньше, ибо в точности как она уже не стану. Растяжки не убрать, груди не вернуть Но я не намеренная запускать себя дальше, а хочу красивую фигурку

К своей цели я буду идти соблюдая несколько простых правил:
1. Исключение магазинных сладостей и сладостей с сахаром из рациона.
2. Исключение жареной и жирной пищи.
3. Лотковая система подготовки питания. Вся еда на завтра готовится накануне, помещается в лотки и в холодильник, что облегчает следить за кол-вом еды и облечает задачу в общем.
4. Отбой в 10 часов вечера. Хороший сон - залог быстрого обмена веществ.
5. Ежедневное употребление чистой воды в обьёме 2 л, кроме супов и прочих напитков.
6. Чай и кофе без сахара.
7. Пробежка 3-4 раза в неделю по 10-15 мин.
8. Ежедневная тренировка по прогоамме Юлии Смольной "Жиротоп"
9. Косметический уход за телом.

Простые и не сложные правила, как по мне. При этом такой замечательный приз!!! Красивое тело и подарок от одного из спонсоров марафона

Желаю себе сил и выдержки, а также Всем, кто учавствует в марафоне!

Рейтинг поста:  +10

Ms_Alexandra

20 февраля 2018 года

4

347

24 комментария