Прыщи никого не красят – это неоспоримый факт. Поэтому сразу же, как только они начинают появляться на коже, представительницы прекрасного пола стараются нанести по ним сокрушительные удары с помощью всевозможных косметических средств – кремов, масок, тоников, гелей для умывания и великого множества иных достижений современной косметологии. А при существенном усугублении проблемы некоторые прибегают даже к услугам профессиональных косметологов, выкладывая за это немалые деньги. Между тем, избавиться от прыщей могут помочь и хорошо всем известные продукты! Что же с ними нужно делать? Все очень просто – регулярно употреблять их в пищу и наслаждаться их великолепным вкусом!
Зеленый чай
Зеленый чай является великолепным источником катехина, а катехин – это не что иное, как мощный противовоспалительный химический элемент. Активно борясь с повреждающими кожные клетки свободными радикалами, он постепенно помогает очистить кожу от различных высыпаний и злополучных прыщей.
Чистая вода
Для того, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и излучала здоровье, необходимо ежедневно выпивать достаточное количество воды. В идеале минимально следует выпивать по восемь стаканов воды, и это не считая все остальные напитки и супы! А вот газированных напитков следует всячески избегать. Именно вода является самым лучшим помощником для предотвращения появления неприглядных прыщиков. Кроме того, она превосходно справляется с непростой, но важной задачей обновления кожных клеток!
Рыба и мясо
Данные продукты являются наилучшими и ценнейшими источниками жизненно необходимого человеческому организму белка, а регулярное употребление продуктов с содержанием белка по праву считается эффективной профилактикой прыщей. Так что всем, кто желает поскорее распрощаться с прыщами, необходимо разнообразить свой повседневный рацион мясом и рыбой.
Орехи и пшеница
А эти продукты чрезвычайно богаты позволяющим поддерживать надлежащее состояние кожных клеток селеном. Селен не только всячески способствует скорейшему клеточному восстановлению, но и отлично помогает избежать столь неприятного явления, как прыщи. Кроме того, орехи содержат еще и внушительное количество омега-3-масел, позволяющих сделать кожу более бархатистой и невероятно гладкой. Регулярное употребление обогащенных селеном продуктов помогает не только избавиться от прыщей, но и омолодить кожу.
Оливковое масло
В идеале всю пищу рекомендуется готовить именно на оливковом масле, так как оно тоже наделено способностью избавлять от прыщей. Да и для здоровья в целом оно будет очень полезно, ведь оливковое масло является превосходным натуральным кладезем незаменимых жирных кислот и всячески способствует полноценному очищению организма. И, что самое приятное, благодарный организм всегда усваивает оливковое масло полностью!
Шпинат
Снискавший славу «метлы для кишечника» шпинат пригодится и в борьбе с прыщами, ведь он очень богат белком, а белок в свою очередь является действенным профилактическим средством против прыщей. И, в отличие от животного белка, содержащийся в шпинате белок значительно лучше усваивается! А еще шпинат может похвастаться весьма внушительным содержанием антиоксидантов и каротина, что тоже очень полезно для кожи!
Свежие фрукты и овощи
Эти яркие и сочные помощники обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе всех желающих поскорее избавиться от прыщей. Цинк, содержащийся в спарже, будет всячески способствовать скорейшему очищению кожи, капуста порадует обилием витамина C и очень важных для полноценного очищения организма волокон грубой клетчатки, любимые многими подсолнечные семечки и облепиха издавна считаются важнейшими источниками витамина красоты, то есть витамина E, а абрикосы, шиповник, а также черная смородина, всевозможные лиственные овощи и персики с морковкой могут похвастаться высоким содержанием не менее важного для кожи витамина A. Не будут лишними на столе и яблоки, а также различные цитрусовые – содержащийся в них пектин отлично помогает очистить организм от токсинов, что тоже очень благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Если вы устали бороться с прыщами и все используемые вами методы борьбы так и не дали желаемых результатов, попробуйте скорректировать свой рацион, и через некоторое время вы увидите, что состояние кожи действительно заметно улучшилось!
Индивидуальный подход даже в платных клиниках, к сожалению, не предлагают. Сейчас беда в узкоспециализированных специалистах. когда лечат одно, а калечат другое. Поэтому вывод один, хочешь быть здоровым веди дневник, что ешь и пьешь и какой результат, желательно фото до и после. Всех благ и здоровья нам и нашим близким!!!
А вот с индивидуальным подходом у нас да, совсем беда - врачи нынче стараются стричь всех под одну гребенку, и это не есть хорошо.