Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за первую неделю.

Кажется только начался наш марафон, вот уже и неделька пробежала Цели обозначила вот здесь https://www.mycharm.ru/post/34348/
Отчитываюсь по марафону за первую недельку

Неделя 1.
29.01-4.02.

29.01. (понедельник)

С новыми силами и замечательным настроем, начинаю

Выполнила, все что хотела.
Утром была зарядка с приложением на телефоне


Воды за день выпито 1.5 литра. Еще покрутила велотренажер 3 км.
Питанием тоже довольна.
З.овсянка с яблоком и клюквой+кофемолоко+хлебцы один с сыром (не съела) второй с паштетом из тунца с огурчиком+пара кусочков сладкой шоколадной колбаски (сама готовила).
П.мандаринки
О.пельмешки домашние + молокочай
П.колбаска домашняя+кусочек хлеба+огурчик+молокочай
У.творожная запеканка с морковью+ложечка сгущенки+молокочай

К сожалению фотки удалила с телефона, поэтому сегодня без фото.

30.01. (вторник)

З.омлет с гренками+кофемолоко+пара кусочков колбаски сладкой
П.киви
О.гречка с гуляшом+салатик с оливковым маслом
П.кефир с приправкой, люблю с ней пить кефир
У.запеканка творожно-морковная со сметаной+колбаска домашняя и перчик+молокочай

И подтверждение моего питания фото


Воды около 2-х литров. Утром зарядка с приложением на телефоне "Здоровая спина".


Еще я сегодня занималась с Джилиан "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень, думала умру, но доделала все до конца

После горячая ванна с пеной, душ
Подключила в ванной гидромассаж, хоть ванна у нас и небольшая, но встроен гидромассаж, классно под водой массирует



после душа крем


31.01. (среда)

З.каша рисовая+бутерброд с домашней колбасой и огурчиком+ кофемолоко+2 кусочка шоколадной колбаски
П.яблочко
О.суп-пюре с чечевицей и сухарики+кусочек грудки индейки+огурчик
П.стаканчик домашнего йогурта
У.фото нет, был родственник в гостях, поэтому ничего не фотографировала.
Запекала рульку, огурчики с чесноком, зеленью и маслом, бутерброды с сыром, чесноком и помидоркой, перчик свежий нарезка.
Съела всего понемногу, пила чай без всего.
Фото моего питания без ужина


Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина". Потом готовка, уборка пылесосила и полы помыла, думаю сойдет еще за физ. нагрузку, так как больше ничего не успела.
Душ и кремчик на тело


01.02. (четверг)

по питанию

З.овсянка с клюквой и яблоком+кофемолоко
П.апельсин
О.суп-пюре из чечевицы+кусочек запеченной рульки+огурчики малосольные (чеснок, зелень, масло и немного соли)+кусочек хлебушка подсушенного на сухой сковородке, очень такого захотелось, очень вкусный.
П.домашний йогурт с клетчаткой


У.Только я собралась ужинать творогом, позвонила родственница и пригласила на чай с тортом, у дочки сегодня 18-летие (моя племянница дочь двоюродного брата). Именинница сама в Барнауле учится.
Ну, ничего прорвемся, так как день прошел очень хорошо.
Воды выпила около 2 литров.
Утром зарядка с приложением "Здоровая спина", выше показывала.

велотренажер, сегодня 7 км

душ с бельди после и крем на тело


02.02. (пятница)

З.овсянка+кофемолоко+кусочек галеты творожной с ягодами
П.апельсин
О.картошка+скумбрия (съела 2 кусочка)+хлубушек
П.домашний йогурт с клетчаткой

Воды выпито около 2 литров.
Велотренажер


У.Был в гостях, провожали родственника на материк, совсем улетел из Норильска.
Домой пришли только утром в шестом часу, проводили его в аэропорт в 5. Так что спать я легла сегодня в шестом часу утра уже и спали соответственно практически до обеда.

03.02. (суббота)

Поэтому сегодня у нас ленивый день валяемся и смотрим телевизор. Ничего не готовлю, кушаем, что есть в холодильнике. Не объедаюсь.

04.02. (воскресенье)

З. каша манная с маслом+оладушки со сметаной (съела один)+кофемолоко
Перекуса не было, т. к. завтрак был поздний, практически в 11 часов.
О. плов+огурчик
После обеда часа в 3 мы уехали по магазинам и вернулись только в 5, поэтому в машине съела половинку батончика
У. творог со сметаной и ложечкой варенья домашнего+колбаса куриная домашняя+огурчик и пару хлебцев

Воды выпила больше 1.5 л. Спорта не было не очень хорошо чувствовала себя (расстройство желудка)
И Егора вырвало уже несколько раз, ротовирус ходит у нас. Пьем смекту. А у него завтра день рождения

Но хоть физ. нагрузок не было, но пешком ходила и сейчас была сауна с маслами и солью.
В душе скраб классный очень, который доча подарила на Новый год и щеткой массаж.
На лицо любимый кокосовый скраб (о котором обзор писала), на волосы облепиховая маска от Натура Сиберика.

После душа крем-маска от Комплимент на тело, который уже показывала выше.

Вес 62.7 (-600 грамм). В целом я неделей довольна, если бы не было поздних ужинов с гостями, ушло бы больше. Но минус есть и нормальный для меня за неделю. Норму воды выпиваю, питание налаживается, физ. нагрузки присутствуют.
А так же параллельно ухаживаю и за волосами, и за лицом. Больше стала уделять время себе.

Идем вперед!!!

Рейтинг поста:  +19

zolotaia

4 февраля 2018 года

1

998

65 комментариев