Опубликовала Olik01
в группе Фитнес и диеты
Низкокалорийные сладости для сохранения стройности
Мармелад
Подходящий для поддержания стройности мармелад ни в коем случае не должен быть посыпан сахаром – он должен иметь вид однородной желеобразной массы. Именно такой мармелад может похвастаться самой невысокой калорийностью. В качестве желирующих компонентов при его изготовлении обычно используются желатин, агар-агар либо пектин, кроме того, в его составе имеются и различные фруктовые соки. А основу вкуснейшего фруктово-ягодного мармелада чаще всего составляет богатое витамином C желирующее яблочное пюре. Все это превращает его в полезный низкокалорийный продукт.Мармелад является превосходным естественным очистителем человеческого организма от шлаков, радионуклидов и токсинов, кроме того, он отлично помогает снизить уровень холестерина и нормализовать деятельность пищеварительной системы, а также является превосходным антидепрессантом. А содержащийся в мармеладе желатин оказывает исключительно благоприятное воздействие на кожу и на волосы!
Черный шоколад
Эта полезная сладость всячески способствует выработке эндорфинов, однако для того, чтобы получить от черного шоколада максимум пользы, важно постараться выбирать такой продукт, процент содержания какао-бобов в котором составляет как минимум 70%. А содержание сахара в таком шоколаде должно быть предельно низким!В составе черного шоколада имеется полезнейшая растительная клетчатка, позволяющая поддерживать полезную микрофлору кишечника и нормализовывать пищеварение. Данные свойства делают такой шоколад желанным гостем на столах всех желающих похудеть. А еще он наделен способностью снижать уровень стресса, что тоже немаловажно в борьбе с лишним весом, ведь частенько многие представительницы прекрасного пола попросту начинают «заедать» стресс, что тоже не несет в себе ничего хорошего. Более того, черный шоколад активно способствует притуплению желания съесть лишнего!
Зефир
Зефир – еще одно полезное лакомство, которое готовится на основе различных ягод и фруктов, а также агар-агара, желатина либо пектина. В умеренных количествах он не только не нанесет ни малейшего вреда фигуре, но и поспособствует увеличению уровня серотонина и концентрации антиоксидантов в крови. А содержащиеся в зефире антибактериальные вещества являются отличными помощниками для предотвращения кариеса! Кстати, не менее полезным продуктом принято считать и зефирный йогурт – это, пожалуй, один из самых удачных вариантов для полезного перекуса.Сухофрукты
Различные сухофрукты (курага, груши, инжир, а также чернослив, яблоки и т. д.) помогают быстро насытить организм полезнейшими витаминами и отлично перебивают чувство голода, что делает их настоящей находкой для перекусов. А содержащиеся в сухофруктах углеводы довольно быстро сжигаются организмом, так что небольшая жменька сухофруктов пойдет организму только на пользу!Не стоит отказываться и от меда в рационе. Несмотря на то, что его никак нельзя поставить в один ряд с низкокалорийными продуктами, будучи разведенным теплой водой, мед будет активно способствовать ускорению метаболизма. Кроме того, он отлично помогает повысить общий тонус организма, укрепить иммунитет, очистить печень и улучшить пищеварение. А ведь именно эти качества очень ценятся всеми, кто хочет поскорее избавиться от лишних килограммов и постоянно поддерживать себя в отличной форме! Вполне допустимо время от времени баловать себя и халвой, овсяным печеньем или свежими сырниками – в небольших количествах они тоже пойдут организму только на пользу.
Тем не менее, всем желающим сохранить стройность важно не забывать о том, что даже низкокалорийные сладости не рекомендуется употреблять в чрезмерных количествах – вполне достаточно делать это несколько раз в неделю. При этом стоит учитывать, что доля сладостей в рационе не должна превышать 10% от общего количества калорий. В идеале лучше всего баловать себя ими во время завтрака – при таком подходе все дополнительные калории на протяжении дня благополучно израсходуются, а высвободившаяся энергия подарит заряд бодрости и отличное настроение!
|
28 января 2018 года | 5 | 987 | 26 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Низкокалорийные сладости для сохранения стройности
Сладости… Как много в этом слове! И как же хочется вдоволь ими полакомиться, но в то же время так страшно расстаться со стройной фигурой и одним махом свести на нет все результаты упорных трудов по избавлению от лишних килограммов! А почему бы не переключиться на низкокалорийные сладости, которые не только вкусны, но еще и очень полезны... Читать полностью |
« Японский метод. | | | САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ТОП - 3. Белковая диета, монодиета и шоколадная диета. » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Стерпится и слюбится!
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Яичный рулет с сыром
Мина-mnm. Мои пустые баночки за октябрь 2024
|
Новые обзоры косметики:
|
А вообще, если знать меру, то сладости много вреда не принесут
Из личного опыта: 16 лет назад я хорошо сбросила вес. Конечно, хотелось чего-то сладенького и вкусненького. Я нашла для себя шоколад 82% и 92% какао. Второй был горьким совсем. И каждое воскресенье я отламывала одну клеточку и съедала ее. Как съедала, да просто на языке держала, пока не растает. И обязательно между едой, вот чтобы только шоколад на языке. Частенько пропускала. И почему? Потому что моя семейка частенько доедала мою шоколадку за неделю. Но похудеть удалось на почти 30 кг.