Опубликовала Руслёна
в группе Фитнес и диеты
Японский метод.
ТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.
Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
|
21 января 2018 года | 35 | 1423 | 124 комментария |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Японский метод.
Нашла интересный способ для постройнения. Как ваше мнение? ТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине... Читать полностью |
« ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ? ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ | | | Низкокалорийные сладости для сохранения стройности » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Яичный рулет с сыром
О любви
Нашу Ирину с говорящим осенним ником Ливень-от души поздравляем с Днём рождения!
Так ли мрачен DECADENCE.. Брют или всё же духи..??
|
Новые обзоры косметики:
|
а салом сверху полирнуть
Такая техника очень хорошая тренировка для дыхания.
Мне вот ещё интересно, вдох через нос и выдох через рот надо делать, как у спортсменов?
Буду рада узнать, что кто-то держит такое дыхание хотя бы 2 минуты!!!
А упражнения у сестрички выпроси обязательно! Буду ждать и обязательно попробую делать, вдруг и вправду они такие эффективные?
А второе на кровати лёжа, пока не встала- поднимаешь свой "тазик"))),становишься типа на мостик и вращаешь поднятой частью точно так же-4 раза в одну сторону,4 раза в другую. Желательно считать вслух РАз!ДВА!ТРИ!ЧЕТЫРЕ!РАЗ!ДВА!ТРИ!ЧЕТЫРЕ! Ну можно и не вслух, но считать обязательно.
Остальные расскажу (или покажу, если видео даст), когда вернётся сестра.
Интересненько, но одно непонятненько, начинать с 3-7 секунд и до 10 минут увеличивать или делать много упражнений но по 3-7 секунд, в несколько подходов, и что на тощак это уж точно
А то мы уж групповое дыхание чармелек собрались делать
маски делаем,пятки мажем хором
а почему хором не подышать