Как сделать новогодний стол полезнее

Новогодняя ночь - то еще испытание для организма. Но можно при желании сделать новогодний стол полезнее, чем обычно.

1. И снова майонез. Медики напоминают о высокой калорийности майонеза, поэтому по возможности надо заменять его йогуртом или сметаной. Или, к примеру, смешивать 1 к 1. Если вы используете майонез, то выбирайте без ГМО и не жирный.

2. Больше овощей. Отдавайте предпочтение овощным закускам на столе. Конечно, без мясных блюд не обойтись, но овощей должно быть больше. Можно сделать овощной шашлык или канапе, вкусно запечь овощи, приготовить разные закуски. Овощи отлично нейтрализуют жир.

3. Порционные салаты. Чтобы избежать «тазиков с салатами», устройте порционную раздачу той же «шубы» или оливье. Каждый получит по стаканчику и съест, чтобы салат не стоял и не портился в большой тарелке.

4. Старайтесь избежать жареных блюд. Они вредны. Мясо и курицу рекомендуется запечь.

5. Аромапрофилактика переедания и «перепивания». Меньше есть и пить в новогоднюю ночь помогут аромамасла. Доказано, что эфирки хвои, мускатного ореха, розмарина и цитрусовых уменьшают аппетит.

Рейтинг поста:  +7

Марина Тумовская

30 декабря 2017 года

1

334

1 комментарий