Kuba-I садится на шпагат. СУПЕРмегаМАРАФОН

Красота спасет мир... Это все хорошо. Но! В этом марафоне я решила не мазаться усердно масками и кремами, а посветить марафон полностью своей цели, которая преследует меня на протяжении нескольких месяцев.

Итак, моя цель:
Сесть на шпагат.

Занимаюсь растяжкой я с февраля, результаты, конечно же, есть, но хочется большего. Пусть за два месяца я не достигну своей цели (а вдруг), то хотя бы приближу растяжку до желаемого результата.

Для этого: посещаю и буду посещать секцию Body Stretch два раза в неделю, плюс хотя бы два раза буду заниматься дома и стараться каждый день перед сном выполнить какой-либо минимум упражнений.

Отметки на данный момент:
Поперечный шпагат. Расстояние между пяток 143см.
Продольный шпагат. Расстояние до пола 25см.

_______________
Неделя 1

04.12. -

05.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

06.12. -

07.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

08.12. -

09.12. -

10.12. -
Разминка. Комплекс упражнений на растяжку мышц ног. Общее время 1 час.

Три занятия в неделю.
_______________
Неделя 2

11.12. -

12.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

13.12. -

14.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

15.12. -

16.12. -

17.12. -

Два занятия в неделю.
_______________
Неделя 3

18.12.
Дома. Разминка. Комплекс упражнений на растяжку мышц ног. Общее время 2 часа.

19.12.
Занятие в секции. Время 45 минут.

20.12. -

21.12. -
Занятие в секции. Время 45 минут.

22.12. - 26.12 - заболела

Три дня в неделю. Мало. Под конец недели заболела.
_______________
Неделя 4

27.12.
Дома. Разминка. Комплекс упражнений на растяжку мышц ног. Общее время 2 часа.

28.12. -

29.12. -

30.12. -

31.12.
Дома встречала новый год, поэтому спешить было некуда, да и собираться некуда, поэтому 2 часа смогла уделить на тренировку.

В начале недели болела, после было долгое восстановление. Несмотря на это 2 дня тренировок все же было.
_______________

Поздравляю всех с новым годом! Желаю исполнения всех желаний!
Погода "подкачала" в этом году. Печально, что погулять не получится. Планирую отдыхать все выходные. Настроения совершенно нет, но маникюр сделала себе праздничный.

_______________
Неделя 5

01.01. -

02.01.
Двухчасовая тренировка дома после обязательной разминке.

03.01. -

04.01. -

05.01.
Дома. Разминка - разогрев мышц. Два часа тренировки.

06.01.
Дома. Разминка. Комплекс упражнений для растяжки. Общее время примерно 2 часа.

Три раза за неделю.
_______________

ИТОГИ

Вот и подошел к концу марафон. Я даже немного расстроена, так как что-то делать вместе гораздо интереснее. На этом этапе заканчивать естественно не буду. Буду продолжать заниматься растяжкой. Надо увеличить частоты занятий.

Конечно, главной цели "сесть на шпагат" не достигнуто, но отчаиваться не стоит. Для меня важным итогом моих занятий является здоровая спина. Год занимаюсь растяжкой - год не знаю про боли в пояснице.

Отметки на данный момент:
Поперечный шпагат. Расстояние между пяток 153 см.
Продольный шпагат. Расстояние до пола 24см.

Ух, даже в шоке. Не люблю следить за результатами через маленький промежуток времени, поэтому не проверяла каждую неделю. А тут такой результат: + 10 см в поперечном шпагате. Очень рада. Видимо, продольный мне дается сложнее. Что ж? Будем стараться.

Рейтинг поста:  +24

Kuba-I

10 декабря 2017 года

605

70 комментариев