Опубликовал shamanizm
в группе Фитнес и диеты
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ
как тренировать ноги дома, три гибрида приседов
гибрид приседов с гантелями:
3/15 короткие и 3/10 раз классика,
3/10 с ост-ми в трех точках и 3/5 медленно,
вып-ся в серии с интервалом 10 сек, после серии 2 мин отдых
гибрид приседов со штангой на спине:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл.,
3 серии с интервалом 2 мин
гибрид приседов со штангой на груди:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл.,
2 серии с интервалом 2 мин
рекомендации:
нужно иметь резины
с разной степенью упругости
для увеличения нагрузки в подходах
| Рейтинг поста: +11 |
|
|
8 ноября 2017 года | 6 | 1301 | 2 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ
|
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ как тренировать ноги дома, три гибрида приседов гибрид приседов с гантелями: 3/15 короткие и 3/10 раз классика, 3/10 с ост-ми в трех точках и 3/5 медленно, вып-ся в серии с интервалом 10 сек, после серии 2 мин отдых гибрид приседов со штангой на спине: 10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл... Читать полностью |
| « 15 Упражнений с резинками. Тренировки для дома и улицы. | | | СУПЕРСЕТ ДЛЯ РУК за 10 мин!!! » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
|
nruban
9 ноября 2017 года
+1
Ответить
|
|
la isla bonita
17 ноября 2017 года
+1
Спасибо!!
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
|
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги конкурса "Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка" за март 2025 года
Сухофрукты для красоты и здоровья
Угадайте, для чего это штукенция?
И всех с Днём Смеха, с которым нас поздравляют пушистые проказники, чисто в чармелевском стиле
|
Новые обзоры косметики:
|
