Опубликовал shamanizm в группе Фитнес и диеты

Как уменьшить внутреннюю поверхность бедра?

Сегодня разберем упражнения для увеличения задней и уменьшения внутренней поверхности бедра. Нам понадобится скамейка и гантели. Такое упражнение можно делать и в зале и в домашних условиях.

Кому интересен полный цикл тренировок для ягодиц, с чего и начать и как закончить, советую посмотреть плейлист "Как накачать идеальные ягодицы" на моем канале. Это первое видео из данного плейлиста, остальные можно найти на канале.

Тэги: как накачать ягодицы и бедра , упражнения для ягодиц и бедер , как увеличить ягодицы , как округлить ягодицы по бокам , упражнения для округления ягодиц , как правильно приседать , как округлить ягодицы , упражнения для ног

Рубрика: Фитнес и спорт

Рейтинг поста: +16

shamanizm

28 октября 2017 года

1212

8 комментариев

Код для вставки

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:13px;"><a href="https://www.mycharm.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:none;">myCharm.Ru</a> <span style="color:#0e8bdf;font-size:19px;border:none;">→</span> <a href="https://www.mycharm.ru/post/32526/" style="color:#0e8bdf;text-decoration:underline;font-size:19px;border:none;">Как уменьшить внутреннюю поверхность бедра?</a><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.mycharm.ru/post/32526/"><img src="https://www.mycharm.ru/data/cache/2017oct/28/32/411470_91941-160x120x.jpg" style="text-align:left;border:none;margin:0 10px 14px 0;"></a>Сегодня разберем упражнения для увеличения задней и уменьшения внутренней поверхности бедра. Нам понадобится скамейка и гантели. Такое упражнение можно делать и в зале и в домашних условиях... <a href="https://www.mycharm.ru/post/32526/" style="color:#0e8bdf;text-decoration:underline;border:none;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.mycharm.ru/post/32526/]Как уменьшить внутреннюю поверхность бедра?[/url][/b][/size]
Сегодня разберем упражнения для увеличения задней и уменьшения внутренней поверхности бедра. Нам понадобится скамейка и гантели. Такое упражнение можно делать и в зале и в домашних условиях. Кому интересен полный цикл тренировок для ягодиц, с чего и начать и как закончить, советую посмотреть плейлист "Как накачать идеальные ягодицы" на моем канале... [b][url=https://www.mycharm.ru/post/32526/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

« Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки.

Беговая дорожка - Как правильно ходить на беговой дорожке? »

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

КАК УБРАТЬ УШКИ С БЕДЕР? УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ, МЫШЦ БЕДРА И ПРЕССА.

Как убрать ушки с бедер? Упражнения для ягодиц, мышц бедра и пресса.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ С ПОМОЩЬЮ РЕЗИН? Тренировка на увеличение и плотность ягодичных мышц

КАК УБРАТЬ УШКИ С БЕДЕР? ШЛИФОВКА ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН.

КАК ТРЕНИРОВАТЬ ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС - МАХИ С МЯЧОМ

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу девушке

КАК УБРАТЬ УШКИ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ.

Комментарии:

Написать комментарий

Dylsineika

28 октября 2017 года

я за домашние условия

Ответить

Ms_Alexandra

28 октября 2017 года

Первый шаг - не жрать как "хрю-хрю"

и наладить свой рацион) а после силовой кушать белки, дабы помочь организму восстановиться и закрепить труды. Очень много зависит от питания иначе усилия коту под хвост.

Ответить

shamanizm (автор поста)

30 октября 2017 года

Совершенно верно, так держать!

↑ Ответить

Ms_Alexandra

30 октября 2017 года

Спасибо!) Сама занимаюсь тренировкой дома

↑ Ответить

shamanizm (автор поста)

2 ноября 2017 года

Молодцы, девочки!!

Ответить

Наталья Галова

6 ноября 2017 года

Какие красивые заставки на видео!

Ответить

shamanizm (автор поста)

7 ноября 2017 года

Ой, спасибо

↑ Ответить

Наталья Галова

7 ноября 2017 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти, если вы уже зарегистрированы.

Можете войти как и оставить комментарий.

Другие обсуждаемые материалы:

Творожный сыр из ряженки

Из ряженки манник классный получается, мне даже больше других нравится

3 дня назад | 33 комментария

Рулет из лаваша

Очень просто рулет, но он также получается максимально питательным. Я бы еще добавила бы зелень. Например лук по моему вкусу идеально подойдет.

1 день назад | 50 комментариев

Блиц-конкурс «Секреты роскошных локонов» с брендом SPRINGLIST

В любое время года также важно качественное очищение волос и кожи головы. Для этого я применяю свою любимую сладкую парочку:
Твердый шампунь «Золотой локон» от бренда SPRINGLIST...

1 день назад | 17 комментариев

Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.