Опубликовал shamanizm
в группе Фитнес и диеты
Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки.
Как сформировать качественную мускулатуру, таким образом, чтобы она не выделялась, а имела красивую и рельефную форму.
10 минут
увеличение веса с минимальным шагом
цель
мышечная пластика и
функциональность всего тела
3 суперсета по 10 - 15 раз, темп медленый
все упражнения выполняются
с интервалом в 10 сек,
после супер сета время отдыха 1 мин
| Рейтинг поста: +9 |
|
|
26 октября 2017 года | 7 | 1014 | 4 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки.
|
Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки. Как сформировать качественную мускулатуру, таким образом, чтобы она не выделялась, а имела красивую и рельефную форму. 10 минут увеличение веса с минимальным шагом мышечная пластика и функциональность всего тела 3 суперсета по 10 - 15 раз, темп медленый все упражнения выполняются... Читать полностью |
| « Как увеличить ягодицы и растянуть бедро? | | | Как уменьшить внутреннюю поверхность бедра? » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Мина-mnm. Мои пустые баночки за октябрь 2024
Мясной рулет
Итоги голосования. Фото флешмоба 113 этап. Тема: "Осенний лист"
|
Новые обзоры косметики:
|
Тем более я бы не стала активно тренировать бицепсы, женщинам, у которых и так плечо упитанное, только усугубит, сделает мужеподобными их руки. Для начала лучше простые тренировки с работой трехглавой мышцы и трицепса, на трицепс также с гантелей не больше 5 кг для начала, на недели 2-3.