5 легких средств и способов похудеть

Как вы знаете, я активно интересуюсь вопросами похудения. И на этом пути озвучу для вас, возможно, 5 банальностей, но, тем не менее, вещей, которые отлично работают против лишнего веса и объемов тела.

Вода

Очень часто кажущееся чувство голода – это всего лишь жажда. Да и вообще, если занять место в желудке водой, то его не займет еда. Поэтому свое утро я начинаю со стакана воды. Везде и всюду я хожу с водой – для этого даже купила специальную фитнес-бутылку. Кстати, по ней можно «засекать», сколько воды в день выпивается. Отличная вещь для контроля выпитого.

Полезные видоизменения рецептов

Под словом «похудение» многие сразу подразумевают жесткие диеты. Для меня такой подход вообще очень дикий. На диете я сидеть не пробовала, не буду и не смогу. Не такая у меня психика, чтобы сидеть на диете.

Что я могу сделать полезного в плане рецептов? Например, заменить какие-то ингредиенты – заправлять салам оливковым маслом, а не майонезом. Вместо молочного шоколада покупать 75-процентный. Последнюю такую шоколадку я ела 5 дней, а молочная ушла бы минут за 10.

Можно перестать покупать белый хлеб, оставив только немного ржаного. И есть его не свежим (свежий хлеб вреден), а в виде сухариков.

Половину выпиваемого кофе легко заменить на цикорий. Это полезный напиток, который не обладает возбуждающими свойствами. И он легко пьется без сахара (в отличие от кофе, куда я всегда добавляю пол ложки).

Вы прекрасно знаете, чем питаетесь, и можете что-то изменить в сторону снижения калорийности и увеличения пользы без всяких страданий с вашей стороны.


Снятие стресса

Доказано, что переедание почти всегда связано с эмоциональными причинами. А еще с тем, что это очень легкий и доступный источник психологического удовольствия. Но в самом деле, мы разве не можем найти что-то другое для снятия стресса? Как показывает опыт, даже в компьютерную игрушку, если речь идет про полчаса, а не про ночи напролет, поиграть полезнее, чем мазать помидоры майонезом. Поэтому надо серьезно задуматься над тем, какими способами и средствами побеждать стресс.
У меня на этот случай имеется, к примеру, списочек фильмов. Кстати, отвлечься от мыслей о еде очень хорошо помогают ужастики. Там обычно не до еды – убежать бы от злого духа. Также хорошо помогают всякие фильмы-катастрофы. За героев, попавших в цунами, так переживаешь – тоже не до еды. «Разлом Сан-Андреас», кстати, смотрели? Очень зрелищный фильм. Аппетит как рукой снимает.


Ранний сон

Жуткий аппетит просыпается у многих вечером. Поэтому лучший способ не есть вечером – это пойти спать. Я именно так и поступаю. Вечером у меня жуткое снижение энергии. Я становлюсь «бесполезной для себя и общества». Поэтому отправляясь спать, я дарю себе кучу преимуществ:
- легко встаю по утрам (6 часов для меня это поздно, обычно с 5 до 6, причем, без всяких будильников;
- очень активна утром, даже если не выпью кофе;
- сплю в лучшие для этого часы с позиции биоритмии;
- живу со своим ребенком по одному графику, поэтому уложить его спать – это никогда никаких скандалов и дело 5 минут. Ему не обидно идти спать, когда все кругом еще смотрят телевизор. В мире равенство и братство – спать идут все!
Позже 22 я никогда не ложусь. Обычное время – в 21.30.

Массаж

За 5 сеансов массажа в зоне живота легко убирается 3-5 сантиметров. Проверено на себе! И это без изменений в питании! Такой массаж можно делать и самостоятельно. Только не забывайте, что очень важно направление движений. Они должны производиться по часовой стрелке. Я когда-то ходила на курсы массажа, и нам про это неоднократно говорили. Учтите, что массаж живота – это еще и очень больно! Правда, это тоже очень индивидуально. У кого-то ощущений почти никаких. Мне, например, очень больно. Так что я доверяю все же массажистке. Она отлично обрабатывает эту зону. Напомню, чтобы не пичкать организм вредными минеральными маслами, на массаж нужно брать органические продукты.

По опыту могу сказать, что лучшее масло для массажа тела – это Weleda, швейцарское маслице с сертификатом NaTrue. Это полностью органический продукт на основе горной арники и березы, масла оливы, подсолнечника, микса эфирок. Самое особенное в этом составе арника – благодаря ей продукт обладает венотоническими свойствами, то есть укрепляет сосуды, уменьшает видимость сосудистой сетки.


Для укрепления сосудов на ногах у «Веледы» также появился новый крем - Тонизирующий охлаждающий гель Venadoron Weleda от усталости ног. Это не просто средство от усталости. Самое ценное в этом геле – Venadoron усиливает отток по венозной и лимфатической системам. Поэтому им отлично делать самомассаж ног.


Нельзя не отметить, что для антицеллюлитного массажа у «Веледы» есть отдельное средство - березовое антицеллюлитное масло, которое обладает таким же безупречным составом, «задокументированном» экотертификатами NaTrue, BDIH. целлюлит «разбивается» благодаря действию натуральных масел, экстракту березовых листьев и экстрактов листьев розмарина и корня понтийской иглицы.


Массаж действительно помогает от лишних сантиметров. И это не чудо, а дело профессиональных рук и натурального массажного средства!

Рейтинг поста:  +27

Марина Тумовская

19 октября 2017 года

6

593

8 комментариев