Sd.tants Итоги марафона стройности

Доброго времени суток, форумчане!

Вот и подошёл к концу наш марафон стройности! С одной стороны радостное событие, а с другой всё-таки грустно!

Этим марафоном я чрезвычайно довольна, т. к. добилась поставленной цели, даже не смотря на то, что начала на неделю позже остальных учасниц. Начинала с весом 80,8, а закончила с 75... это прям минус 5,8 кг и 7,46% от начальной массы тела... умочка какая
Вот моя табличка:

Первым делом я убрала из рациона булку, соусы, сладости, выпечку и полуфабрикаты. Не скажу, что было легко, т. к. живу не одна и муж в первое время сопротивлялся моим начинаниям) Через примерно 1,5 недели я ввела на завтрак обязательную кашу из овсяных отрубей и добавила больше овощей в рацион. Еще через недельку перешла полностью на курицу, т. е. до этого времени подъедала свининку... каюсь))) Затем ужин был заменён на творог, который могла съесть и в 21 час)) Большим шагом последней недели стал переход на грудку.

Из прям гордостей могу отметить, что уже больше месяца я не ела ни конфет, ни выпечки, чему несказанно рада! А ещё с алкоголем дружба закончилась)))) Раньше очень любила вина в субботу за ужином попить... а теперь уже как 3 недели "в завязке".
В отказе от сахара и спиртного вижу только плюсы: рецепторы стали по-другому воспринимать пищу, появилась легкость при физ. нагрузках и спать стала качественнее!

Из нагрузок только ходьба, пару раз покаталась на велике и танцы. Танцевала 2 раза в неделю по 2-3 часа))) работа обязывает даже не смотря на лишний вес)

"Ухаживать" за собой ленилась) только кремом мазюкалась)))

Ну, вот и всё... очень надеюсь, что мой результат и мой путь вдохновят кого-то на свершения)))
За сим спешу откланяться, т. к. впереди новая цель - 70 кг...

Рейтинг поста:  +12

sd tants

5 сентября 2017 года

1

341

11 комментариев