Опубликовала minx
в группе Фитнес и диеты
Minx. Итоги марафона стройности!
Картинка для итогового поста выбрана не случайно: я надеюсь снова вернуться в беллиденс, а это возможно, если я в себе буду уверена на 100%, и сейчас это более чем возможно! Говоря словами моей одноклассницы, "я в 18 лет не чувствовала себя более прекрасной, чем сейчас, в 35".
Итак, начнем с данных измерений:
Цели участия в марафоне - веса 60 кг - я, увы, так и не достигла. Возможно, я слишком задрала планку... Но и этот вес для меня очень хорош - столько я весила в старших классах школы!
В питании далее планирую придерживаться системы минус 60 - и всем её рекомендую. Очень подходит тем, кто не желает отказываться от вредных вкусностей - в ней вообще нет строгих запретов. Мне эта система очень подходит - пусть она медленная, зато по ней можно питаться всю жизнь.
Марафон принес в моё питание две полезные привычки: утром натощак выпивать 2 ст. ложки льняного масла в молоке, а вечером выпивать 200-250 мл кефира с 2 ст. ложками клетчатки.
Без физических нагрузок я уже и жизни себе не представляю. Сейчас у меня меняется график занятий из-за секций дочери, но свои 3 раза в неделю я в него втисну! А зарядка утром уже даже не обсуждается. Она есть и всё. Даже если я себя плохо чувствую, даже если я поздно встала - я лучше не накрашусь, чем зарядку пропущу.
Обязательно продолжу активно вводить уход за телом: это реально влияет на состояние кожи! Моя сестра, например, носит 42 размер одежды и... целлюлит. Я уже не первый раз встречаю женщин-худышек, которые в силу своих скромных размеров не считают нужным как-то следить за мышцами и кожей - и зря. Я горжусь тем, что у меня хороший тонус мышц и гладкая ровная кожа проблемных зон.
Большое спасибо организаторам марафона и девочкам за поддержку!
... а в октябре снова отпуск, в санаторий на шведский стол! Когда там следующий марафон?
Итак, начнем с данных измерений:
Цели участия в марафоне - веса 60 кг - я, увы, так и не достигла. Возможно, я слишком задрала планку... Но и этот вес для меня очень хорош - столько я весила в старших классах школы!
В питании далее планирую придерживаться системы минус 60 - и всем её рекомендую. Очень подходит тем, кто не желает отказываться от вредных вкусностей - в ней вообще нет строгих запретов. Мне эта система очень подходит - пусть она медленная, зато по ней можно питаться всю жизнь.
Марафон принес в моё питание две полезные привычки: утром натощак выпивать 2 ст. ложки льняного масла в молоке, а вечером выпивать 200-250 мл кефира с 2 ст. ложками клетчатки.
Без физических нагрузок я уже и жизни себе не представляю. Сейчас у меня меняется график занятий из-за секций дочери, но свои 3 раза в неделю я в него втисну! А зарядка утром уже даже не обсуждается. Она есть и всё. Даже если я себя плохо чувствую, даже если я поздно встала - я лучше не накрашусь, чем зарядку пропущу.
Обязательно продолжу активно вводить уход за телом: это реально влияет на состояние кожи! Моя сестра, например, носит 42 размер одежды и... целлюлит. Я уже не первый раз встречаю женщин-худышек, которые в силу своих скромных размеров не считают нужным как-то следить за мышцами и кожей - и зря. Я горжусь тем, что у меня хороший тонус мышц и гладкая ровная кожа проблемных зон.
Большое спасибо организаторам марафона и девочкам за поддержку!
... а в октябре снова отпуск, в санаторий на шведский стол! Когда там следующий марафон?
| Рейтинг поста: +9 |
|
|
4 сентября 2017 года | 675 | 18 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Minx. Итоги марафона стройности!
|
Картинка для итогового поста выбрана не случайно: я надеюсь снова вернуться в беллиденс, а это возможно, если я в себе буду уверена на 100%, и сейчас это более чем возможно! Говоря словами моей одноклассницы, "я в 18 лет не чувствовала себя более прекрасной, чем сейчас, в 35". Итак, начнем с данных измерений: Цели участия в марафоне - веса 60 кг - я, увы, так и не достигла... Читать полностью |
| « Elisenok. Итоги моего мега- "постройнения"! | | | Kuba-I. Итоги "стройнойсти" подведены » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Вкусный медово-ореховый подарок.
Итоги голосования. Фото флешмоба 113 этап. Тема: "Осенний лист"
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Унылая пора...
|
Новые обзоры косметики:
|
А вот с молоком даже не слышала о таком. Это чей-то метод? Откуда ты узнала об этом? Очень интересно узнать побольше об этой процедуре
Поздравляю тебя с приятными переменами
Благодарю за наводку
насчет льняного масла, его не рекомендуется употреблять в чистом виде, да, рекомендуют с молоком, но обезжиренным. При похудении молоко с высоким содержанием жира надо исключать из рациона. Но лучше все же не с молоком, а с кисломолочным продуктом, например с йогуртом ( тоже низкой жирности) медом или лимонным соком, разведенным водой.