Опубликовал shamanizm
в группе Фитнес и диеты
Как быстро похудеть - комплекс на верхний плечевой пояс.
Как быстро похудеть?Комплекс с резинками на верхний плечевой пояс. Можно делать в зале и в домашних условиях, а лучше всего на улице с использованием эластичной ленты.
Комплекс №1
3 подхода по 10 раз
Бицепс-сгибатель параллельно,
Дельтоиды - махи в стороны,
Задний пучок дельт+трапеция- тяга к подбородку
Комплекс №2
3 подхода по 10 раз
Трицепс-разгибатель за голову,
дельтоиды - разведение с верхней точки до середины,
сведение перед собой
Комплекс №3
3 подхода по 10 раз
наклоны+тяга к подбородку
попеременно каждой рукой,
спина+средняя и задняя дельты
| Рейтинг поста: +10 |
|
|
2 сентября 2017 года | 5 | 543 | 13 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Как быстро похудеть - комплекс на верхний плечевой пояс.
|
Как быстро похудеть? Комплекс с резинками на верхний плечевой пояс. Можно делать в зале и в домашних условиях, а лучше всего на улице с использованием эластичной ленты. Комплекс №1 3 подхода по 10 раз Бицепс-сгибатель параллельно, Дельтоиды - махи в стороны, Задний пучок дельт+трапеция- тяга к подбородку Комплекс №2 3 подхода по 10 раз Трицепс-разгибатель за голову... Читать полностью |
| « Акция "Стройнеем вместе". Отчет за пятую неделю | | | Акция "Стройнеем вместе". Отчет за 6 неделю » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Вкусный медово-ореховый подарок.
О любви
Классная фотка!
Пицца на творожном тесте
|
Новые обзоры косметики:
|
И ко мне на "ты"