Опубликовала beautifull20092009
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю
Дорогие участницы акции! Вторая неделя проскочила незаметно, и уже началась третья неделя, которая является серединой нашего марафона. А нам пора делиться своими результатами.
Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с цифрой 74,8. На сегодня 73,6. Были в гостях у бабушки с дочкой, и она всячески пыталась нас откормить, поэтому рада, что назад ничего не набрала
Соответственно параметры остались теми же.Из физнагрузок был огород, который нагружает все группы мышц, а также ездила на речку плавать.
Из ухода за телом были только крема и гель.
Массаж в этот раз делала руками, с применением эфирных масел.
И в питании были незначительные сбои. Надеюсь исправиться на третьей неделе.
В комментариях к данному посту, жду отчетов от участников акции.
| Рейтинг поста: +14 |
|
|
7 августа 2017 года | 1160 | 116 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю
|
Всем доброго времени суток! Дорогие участницы акции! Вторая неделя проскочила незаметно, и уже началась третья неделя, которая является серединой нашего марафона. А нам пора делиться своими результатами. Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с цифрой 74,8. На сегодня 73,6... Читать полностью |
| « Голод и аппетит. Что с ними делать | | | Акция "Стройнеем вместе". Отчет за третью неделю » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Мина-mnm. Мои пустые баночки за октябрь 2024
Мой приз за конкурс
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Рулет из лаваша
|
Новые обзоры косметики:
|
Хвастать нечем вообще! мало того, я плюсанула аж 1,5 кг. Вес в понедельник был 98,7. Сегодня не взвешивалась, была с ночной смены. Я в полном раздражении, ищу причины такого отброса назад...
- Конечно, нарушения в питании были, но не существенные. Они не должны были дать такой привес. Ужин всегда легкий, порции соблюдаю, воду пью... Значит надо еще ужесточать свое питание!
- С фитнесом все в порядке - продолжаю Революцию тела с Джилл Майклс, перешла на второй уровень. По утрам делаю пешие прогулки по 40 мин. С физнагрузкой без проблем!
- Уход... Был массаж коленей, втирание крема для голеностопных зон с коллагеном. Были маски для лица.
Может быть наступившая жара мешает мне?! Я плохо ее переношу -вся отекаю, разбухаю и прочее. Короче, просто умираю... Должна спасть температура на днях, посмотрю на свои результаты...
Вторая неделя 31.07-6.08
Вес:84,8 (был 86,6) -1,8
Ну, это просто ушли отеки после ПМС.
Обхват Бедер:107
Обхват Груди:105
Обхват под Грудью:88
Обхват Талии:88 (91) -3
Обхват Руки:34
Обхват Ноги:62
Физическая нагрузка: чередование кардио (Поменяла на другой комплекс, более интенсивный) и силовых. За эту неделю один день выпал (командировка).
Питание: Один разгрузочный день (делаю на овсяном коктейле 1250 гр = 500 ККал). Далее подсчет калорий.
Уход за телом: только 2 раза в неделю скраб.
Вес - 63,0 кг (с начала марафона минус 2,9 кг), по объемам мало что изменилось. Видимо, сказываются увеличившиеся после отпуска физические нагрузки: зал трижды в неделю, плюс к утренней зарядке - Вакуум и Фукуцудзи.
У меня на этой неделе две радости: новая работа, очень интересная и любимая, и годовщина свадьбы - 7 лет. Но заниматься собой не прекращаю, ни в коем случае! Держим себя в руках!
С этой недели вплотную начала принимать два средства от Фаберлик:
Уход за телом и массаж: самомассаж два раза, баня один раз. Вот коротенько и всё, подробнее в дневнике. Всем отвесов!
Кстати, по питанию вечером в дни тренировок, Лилия, нужен совет. Я работаю до 17, с 18 до 19 тренировка. Пока доберусь до дома, уже 20 часов. Тогда и ужинаю, всё тем же, чем писала выше. Тут по времени уже не вписывается кефир с клетчаткой.
Вес 79,7(-1.3)
ОГ -109
ОТ -88
ОБ -106
Из физ. нагрузки велосипед по часу и пешком на работу и домой (по 40 мин.)
Уход за телом только скраб в душе.
Питание - два разгрузочных дня (для меня это главное), в остальные дни стараюсь ограничивать порции. Вроде по вечерам стало проще обходиться без еды, теперь мой бич - выходные- ем всё что готовлю семье
Воды пью около двух литров, может иногда чуть больше, льняное масло пью по утрам с молоком одну ст.л.
Вот пожалуй и всё
И так, вес вчера был 68,3кг ( -1,7 кг с начала)
С питанием у меня все хорошо, иногда себя балую, но все в пределах нормы.
Физ. нагрузки были в понедельник и среду по часу. В субботу пять часов драяла дом, а это тоже спорт
Уход за телом, обычный, три раза скраб для тела, крема каждый день...
Отчет за вторую неделю.
Вес: 75,9 - без изменений
Параметры: = без изменений
Питание: - вот эту неделю жидкости даже больше, чем нужно. Жара стояла 41 в тени. Следовательно и аппетит уменьшился. Но возникла проблемка, стало тянуть на сало. Пока в часа 4 не съем два бутерброда, аж трясти начинает.
Уход за телом : скраб
Спорт: день с Джилл, день огород
Вес: 66,5. С прошлой недели не изменился. Хорошо, что не набрала, так как выходные у меня были не по правильному питанию: в субботу было день рождение у жены брата, а воскресенье первая наша с мужем годовщина
Параметры: Все без изменений.
Уход за телом: солевые ванны, скраб.
Массаж: делала три раза с массажным роликом.
Питание: Каждый день у меня начинается со стакана воды и овсянки с фруктами. Сладкое вечером совсем не ем, в первой половине дня позволяю себе немного. Пью много воды и ем много свежих овощей и фруктов.
Физические нагрузки: Делаю небольшую зарядку по утрам, вечером качаю пресс и делаю планку.
А то я в дневнике написала...
Вес - 77
Объемы:
Грудь - 100
Талия - 87
Бедра - 107
Бицепс - 30
Живот - 97
Бедро - 65
Физнагрузки.
Во вторник и четверг ходила на body stretch. В субботу занималась растяжкой дома. В воскресенье еще перед сном "потянулась".
Питание.
С этим как всегда туго. Ни в чем себе не отказываю.
Уход.
Использую крем для тела Криомассаж от Комплимент или гель алоэ-вера от Савонри для увлажнения сухой кожи.