Опубликовала beautifull20092009
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю
Дорогие участницы акции! Вторая неделя проскочила незаметно, и уже началась третья неделя, которая является серединой нашего марафона. А нам пора делиться своими результатами.
Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с цифрой 74,8. На сегодня 73,6. Были в гостях у бабушки с дочкой, и она всячески пыталась нас откормить, поэтому рада, что назад ничего не набрала
Соответственно параметры остались теми же.Из физнагрузок был огород, который нагружает все группы мышц, а также ездила на речку плавать.
Из ухода за телом были только крема и гель.
Массаж в этот раз делала руками, с применением эфирных масел.
И в питании были незначительные сбои. Надеюсь исправиться на третьей неделе.
В комментариях к данному посту, жду отчетов от участников акции.
| Рейтинг поста: +14 |
|
|
7 августа 2017 года | 1154 | 116 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю
|
Всем доброго времени суток! Дорогие участницы акции! Вторая неделя проскочила незаметно, и уже началась третья неделя, которая является серединой нашего марафона. А нам пора делиться своими результатами. Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с цифрой 74,8. На сегодня 73,6... Читать полностью |
| « Голод и аппетит. Что с ними делать | | | Акция "Стройнеем вместе". Отчет за третью неделю » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Ms.Kristi. Пустые флаконы за сентябрь-октябрь 2024
Блиц-конкурс «Секреты роскошных локонов» с брендом SPRINGLIST
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Кабинет волшебных поздравлений для Марины Golden Nut-открыт!
|
Новые обзоры косметики:
|
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Пью воду по 2 литра в день.
Так же по утрам теплую воду с соком лимона и с медом. На завтрак овсяная кашка, яблоко.
Перекус-протеиновые батончики. На этой неделе ничего мучного не было. Свежие овощи и фрукты, миндаль, фисташки, финики. На ужин омлет с помидорами и сыром.
Физические нагрузки
В такую жару невозможно заниматься. Пот льется и без упражнений. Делаю сурья намаскар, упражнения на растяжку. Гантели отложила.
Уход за телом
4 раза в день душ, вечером массаж с моделирующим кремом.
В субботу СПА -день: ванна с пеной, морской солью, медовый массаж, скрабирование, массаж груди и антицеллюлитный массаж бедер.
ЗАМЕРЫ
Вес 51,700.
Руки-24 см
Грудь-84 см
Талия-66см
Бедра-90 см
лучше наверное под душем и сидеть)) в жару - самое то!
Весы сломались))) Показывают один и тот же вес и днем и ночью, ну ненормально это!
А так все хорошо: питание ровное, но позволяла себе вкусняшки (приезд дочки отмечали тортиком).
Купила себе ленты разного натяжения, занимаюсь вечерами, качаю пресс, руки, ноги.
Уход за кожей тоже не забываю - скрабы и крема - мои друзья!
Вроде бы и неплохо все, но я могу лучше! Буду стремиться!
Из физнагрузок старалась больше ходить, делала скрытую гимнастику. Несколько раз в день стараюсь ходить вверх по лестнице. Вчера был огород, после которого болит спина. Раньше он мне хорошо помогал худеть!
Из ухода за телом были душ и скраб.
Массаж делаю массажером в виде роликов, хорошо кровь разгоняет.
В питании были огрехи. Увеличила количество потребляемой жидкости, засекаю по 1,5-литровой бутылке, выпиваемой на работе. Утром натощак пью 1 ч.л. льняного масла. Стараюсь есть больше овощей, фруктов и ягод. Ела сырой кабачок, на выходные делала салат из свеклы. Надо как-то закрыть рот на сладкое и делать больше гимнастики!!!
В целом все равно неплохо
Вес 58.7 то есть за неделю минус 900гр, но по факту 300 гр с первоначального веса, с которым я начала марафон.
Замеры таковы:
Грудь 85 см плюс 0,5 см
Талия 70 см минус 2 см
Бёдра 89 см минус 1 см
По выпуклому месту 98 плюс 0, 5 см
Нога 59 без изменений
Рука 29 без изменений.
Все делаю как и раньше плюс добавила через день тренировки с резиновой лентой.
Девочки, умираю от жары,делать вообще ничего не могу и не хочу. На работу хожу только потАму что НАДО!!! И дома готовлю,убираю скрипя зубами, а в остальное время лежу пластом. +42 в тени - это для меня убийство!!!!
Вес практически стоит на места 68 кг, с начала акции отвес составил 800 г.
Питание честно скажу, как придется, вот сейчас в основном - это овощи:огурцы, помидоры. Раз в день ем что-то из горячего. Воду пью, в жару без нее никак!
Физ.нагрузки тут все ну ооочень сложно. Много хожу ... на работе
Уход Два раза в неделю скрабы для тела и небольшой массаж
Вес 88, т. е - 1 кг за неделю, - 2.2 кг с начала марафона. Из параметров: бедра-1 см, талия-1 см. Остальное при мне
Физ. Нагрузка. Больше ходила, скачала шагомер, крутила педали, занималась под видео Куркуриной.
Делала массаж раза 3, 2 раза скраб, ванна с солью, обертывание разок сделала.
Питание в норме. Жареное почти не ем, углеводы бдюду. Погрешности были, потом были наказаны велотренажером.
* Вес на начало акции - 79,3 кг , неделю назад 78,3 кг. Сегодня 79 кг
* Параметры тела: не изменились...но хоть остались прежними и то хорошо
* Наношу на кожу тела Кокосовое маслице, крем красоты, чередую их.
* Массаж на этой неделе дополнила руками мужа
* Питание стало очень разнообразным. В основном овощи и зелень. Но была и треска, и грибы лисички, и курица.
А также дыня с арбузом. Пью хорошо 1, 5 литра. Остальное добираю влагой бахчевых культур. Пью и писаю
* Упражнения на неделе пару раз пропустила, согрешила. Но зато своим примером хождения по лестнице туда-обратно соблазнила маму. Теперь ходим с ней по очереди. Пешие прогулки средним и быстрым шагом. Генеральная уборка дома: то в наклонку, то в присядку, то на коленях
И у меня радость: наконец-то от процедуры сосания масла пошел очистительный процесс организма. Я даже сходила к терапевту и сдала анализы, чтобы на всякий случай проверить себя
Мой отчет за 2 неделю
с 31.07.17 по 06.08.17.
Вес: 85,1-83,9 (минус 1,2 кг),
ОГ 111-110 (минус 1 см); Талия 100-98 (минус 2 см); ОБ 110-98 (минус 2 см); Бицепс 33-32; Запястье 18-18; Бедро 61-61; Колено 37-37; Щиколотка 26-26.
Двигаюсь вперед (пусть малюсенькими шашками) и продолжаю сбрасывать лишний вес. С сегодняшнего дня составляю себе рацион еды на каждый день и сразу считаю калории.
старт - сегодня
вес 80,8 - 79,2
грудь 107 - 105
талия 90 - 84,5
живот 103 - 98
бедра 116 - 115
нога 70 - 70
рука 33 - 33
Пытаюсь всё снова завтракать кашей из ОО, но как-то не получается) и с водой пока тоже не получается. Временно нахожусь дома и пить совсем не хочется.
По физ. нагрузке - я ленивая жопа))) и берегу силы к следующей неделе - начинаются занятия.
Уход по минимуму.
Вес 57,7 (здесь я помню, первоначальный 58,5, то есть минус 800 гр)
Талия 73
Грудь 84
Бедра 96,5
Бицепс 26
Бедро 56,5
Завтрак плотный: омлет, сыр, творог, овсянка (не все сразу, конечно, в разные дни). Ягоды и фрукты до обеда, льняное масло натощак. Срывов с тортами, бюргерами и пиццами не было. Последний приём пищи примерно в 6 или 7 вечера (ложусь я не рано). На неделе на обед были гречка и отварная курица.
Вчера уговорила мужа сделать мне разогревающий массаж, сама делаю на бёдра антицелюлитный с обертыванием.
Пресс 50 раз, планка 50 секунд, отжимания пока не даются. Бег на месте 2 минуты (очень понравился, сразу кровь приливает), обруч вечером 20 минут.