Диета по...

Люблю сидеть на диетах. Да... Сядешь так на неё и сидишь, сидишь... Ни одна не принесла мне результатов. Почему? Хз..
Многие с таким сталкивались, я думаю. Я и "на Дюкане" сидела, и на шоколадной диете))), и на рисовой. НИ-ЧЕ-ГО! А тут приходит по рассылке (я ж люблю читать, кто как худеет! ))) интЭрЭсное предложение-

КАК ПОХУДЕТЬ НА 22 КГ БЛАГОДАРЯ ИНТУИЦИИ

“Интуитивное питание” помогает навсегда избавляться от плохих пищевых привычек и лишнего веса. Американский доктор Стивен Хоукс, который был очень полным и сильно от этого страдал, взял и разработал уникальную методику интуитивного питания. Именно благодаря ей он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат. В чем же суть “интуитивного питания”?

Названия метода говорит само о себе: все диеты учат нас нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву, перееданию, поскольку организм требует своего. А метод Стивена Хокуса наоборот обращает внимание на требования организма, ведь мудрое тело знает, что ему нужно. В основе “интуитивного питание” лежат 11 правил:

1. Откажись от всех диет.

2. Уважай свой голод и прислушивайся к нему.

3. Ешь все что хочешь, но обязательно веди пищевой дневник.

4. Всегда красиво сервируй стол, даже если тебе хочется поесть в два часа ночи.

5. Уважай свое чувство насыщенности.

6. Находи время на 5 удовольствий в день.

7. Уважай свою любовь к сладкому.

8. Заботься о своем теле в любом весе.

9. Тренируйся по 10 минут, но каждый день.

10. Цени свое здоровье – выбирай разумное питание.

11. Главное правило “интуитивного питания”: услышь свой организм, дай ему то, что он требует.

Что ж, правила вполне выполнимые и действительно могут поменять отношение к еде.""

Интересно? Вполне!)) Некоторые пункты, правда, немножко насмешили)))


1. Откажись от всех диет.

2. Уважай свой голод и прислушивайся к нему.

3. Ешь все что хочешь, но обязательно веди пищевой дневник.

4. Всегда красиво сервируй стол, даже если тебе хочется поесть в два часа ночи.

5. Уважай свое чувство насыщенности.

6. Находи время на 5 удовольствий в день.

7. Уважай свою любовь к сладкому



Ну в общем, я посмеялась и всё. Написала коммент и забыла. А в отвееет! мне пришёл комментарий с новой (для меня) диетой. Мне она как-то больше понравилась. Смотрите, как вам?

Руслёна, есть хорошая диета, точнее даже не диета, а очищение организма. Короче назвать можно как хочешь – главное результат. Она доступна каждому, и нам пенсионерам тоже. Действенна. Если не злоупотреблять после нее, то хорошо держит вес. Можно 5 дней, но лучше 10. Теряешь 5-7 кг.

10 дней отказаться от соли, сахара и газированных напитков. Жидкость в любом виде и сколько хочешь (чай, кофе, минералка, вода. Но без САХАРА!)

1-2 день отварное мясо. ( я брала “дохлых” кур отваривала, держала их в бульоне и ела) Ограничений в еде нет, но много не съешь. За два дня я пару цыплят съедала запивая несладким чаем))))

3-4 день отварная рыба, любая, но методом тыка я определила, что у меня лучше идет навага. Но это дело вкуса, так что кому что нравится)))

5-6 день каша. Понятно что не гороховая. Лучше идет гречка, немного жидковатая и тот же чай или кофе. Меня выручал кофе ( без сахара и молока))))

7-8 день овощи. Сейчас лето и это не проблема. Сделал салат из овощей, он постоит 10-15 мин. даст сок и вперед (без масла)

9-10 день фрукты. Думала ну уж на них я оторвусь)))) Люблю фрукты, но в этот раз что то они плохо шли))))) Хотелось жаренной картошки))))

Вообщем за 10 дней -7кг. Вес не возвращался долго. Можно так чиститься 2 раза в год. Сейчас вот думаю опять надо бы, но никак не соберусь, всегда нахожу причину, что еще не время, а сезон “вкусненького. Наверное стимула нет)))) Но это работает, уверяю. И совсем не дорого-бюджетно.

А Дюкан кроме того что дорого, еще и вредно. Да и не дает он результата, только в первые дни, а потом….. так что не увлекайтесь им, попробуйте мою. Она уже проверена не одним человеком, и все довольны. После нее меньше стала есть соль и сахар. Вообщем попробуйте, а особенно тем, кому нужно сбросить быстро и безболезненно.

Самойлова
8 час. назад

Руслёна, Овощи можно брать замороженные, но разогревать их на сковороде без масла, то есть на воде. Тогда будет как горячее блюдо))))""

Ну соль, сахар, молоко в чай, кофе и газировки я давно не употребляю, лет 10-15.
Ну а остальное можно попробовать.

Рейтинг поста:  +17

Руслёна

5 августа 2017 года

4

1295

170 комментариев